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만두피 대신 김치로 싸는 김치말이만두

만두피 대신 묵은지나 익은 김치를 활용해 돼지고기와 두부 소를 감싸 만드는 김치말이만두 레시피

준비 15조리 15303인분저렴

Diet · Tags

high_proteinlow_carb

Allergy · Warnings

굴(조개류)대두돼지고기

재료

Ingredients · 130 / 13

조리 순서 (5단계)

만두피 대신 김치로 싸는 김치말이만두 · 3인분 · 30분 · 난이도 중

  1. Step01

    두부는 면포나 키친타월로 물기를 꽉 짠 뒤 곱게 으깨고, 대파 흰대와 기호에 따른 청양고추는 잘게 다진다.

    · 썰기
  2. Step02

    볼에 돼지고기 다짐육 200g, 으깬 두부 100g, 다진 대파 123g, 다진 김치줄기 3스푼, 다진 청양고추를 넣는다.

    · 반죽
  3. Step03

    맛술 1스푼(8g), 간장 2스푼(16g), 굴소스 0.5스푼, 설탕 0.5스푼(5g), 생강가루 0.4티스푼(1g), 다진 마늘 1스푼(14g), 참기름 2스푼(16g)을 넣고 끈기가 생길 때까지 잘 치대어 만두소를 완성한다.

    · 반죽
  4. Step04

    묵은지(또는 익은 김치) 15장을 한 장씩 펼치고 만두소를 적당량 덜어 올린 후 김치 줄기 쪽부터 단단하게 돌돌 말아 감싼다.

  5. Step05

    찜기에 김치말이만두를 올려 속까지 완전히 익도록 찌거나, 내열 용기에 담아 랩을 씌운 뒤 전자레인지에 익을 때까지 가열한다.

    중불10분· 찌기

요리 팁

  • 전자레인지 대신 찜기에 넣고 찌면 더욱 촉촉하게 즐길 수 있습니다.
  • 만두전골처럼 끓여 드셔도 좋으나, 김치가 풀어질 수 있으니 주의하세요.

필요 도구

도마찜기 또는 전자레인지내열용기

곁들임 제안

밥반찬술안주초간장

보관법

남은 만두는 밀폐용기에 담아 냉장 보관하고 1~2일 내 재가열하여 섭취하세요.

영양성분

Nutrition · Per Serving

Calories
680kcal

칼로리

Protein
48g

단백질

Carbs
24g

탄수화물

Fat
44g

지방

카테고리

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