닭가슴살야채구이
토마토소스와 보코치니 치즈를 얹어 오븐에 구워내는 건강하고 담백한 닭가슴살 야채구이 레시피
하준비 5분조리 25분총 30분3인분보통
재료
Ingredients · 90 / 9
조리 순서 (8단계)
닭가슴살야채구이 · 3인분 · 30분 · 난이도 하
- Step01
가니쉬용 모둠채소를 깨끗이 씻어 먹기 좋은 크기로 썰고, 방울토마토 10-15알을 준비한다.
· 썰기 - Step02
닭가슴살 500g을 흐르는 물에 씻은 뒤 키친타올로 물기를 완전히 제거한다.
· 기타 - Step03
물기를 제거한 닭가슴살에 칼집을 넣은 뒤 소금과 후추를 뿌려 밑간을 한다.
· 밑간 - Step04
오븐용 법랑 트레이에 올리브오일을 한 바퀴 두른 뒤 밑간한 닭가슴살을 올린다.
- Step05
닭가슴살 위로 토마토 소스를 골고루 뿌려준다.
- Step06
그 위에 보코치니 치즈와 준비해 둔 가니쉬 채소, 방울토마토를 얹는다.
- Step07
마지막으로 로즈마리를 올리고 올리브오일을 2-3바퀴 넉넉하게 뿌려준다.
- Step08
190도로 예열된 오븐에 트레이를 넣고 25분간 구워낸다.
25분· 굽기
필요 도구
오븐법랑 트레이칼도마키친타올
곁들임 제안
구워지면서 나온 담백한 국물에 타르틴 컨트리빵을 적셔 함께 드시면 더욱 맛있습니다.
영양성분
Nutrition · Per Serving
- Calories
- 1300kcal
- Protein
- 135g
- Carbs
- 25g
- Fat
- 70g
칼로리
단백질
탄수화물
지방
카테고리
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