발효 없이 만드는 갈릭 파라타 (인도식 플랫브레드)
발효 과정 없이 반죽하여 프라이팬에 구워내는 바삭하고 쫄깃한 여러 겹의 갈릭 파라타 레시피입니다.
알레르기 주의
식단 태그
재료
| 재료 | 양 | 그램(추정) |
|---|---|---|
다진 대파채소 또는: 고수, 허브 | 적당량 | - |
무염 버터유제품 또는: 식물성 오일 | 40g | 40g |
소금조미료 | 2g | 2g |
오레가노조미료 | 1티스푼 | 1g |
물기타 | 120ml | - |
식물성 오일조미료 또는: 포도씨유, 카놀라유 | 24g (반죽용 12g + 바르는용 12g) | 24g |
★중력분곡물 또는: 강력분, 박력분 | 200g | 200g |
다진 마늘조미료 | 18g | 18g |
조리 순서 (8단계)
발효 없이 만드는 갈릭 파라타 (인도식 플랫브레드) · 2인분 · 30분 · 난이도 중
- 1
볼에 중력분 200g, 물 120ml, 식물성 오일 12g, 소금 2g을 넣고 가루가 보이지 않을 때까지 잘 섞는다.
· 반죽 - 2
반죽이 매끄러워질 때까지 충분히 치댄 후, 4등분하여 둥글게 모양을 잡는다.
· 반죽 - 3
녹인 무염 버터 40g에 다진 마늘 18g, 다진 대파, 오레가노 1티스푼을 섞어 갈릭 소스를 만든다.
- 4
반죽 한 덩이를 밀대로 얇고 넓게 밀어준다.
· 썰기 - 5
밀어둔 반죽 표면에 식물성 오일을 얇게 바르고, 만들어둔 갈릭 소스를 골고루 펴 바른다.
- 6
반죽을 부채 접듯이 겹쳐 접거나 길게 돌돌 말아 결을 만든 뒤, 다시 달팽이 모양으로 동그랗게 말아 끝부분을 고정한다.
· 반죽 - 7
말아둔 반죽을 다시 밀대로 밀어 지름 약 20cm 크기의 납작한 원형으로 만든다.
· 반죽 - 8
프라이팬을 중불로 달구고 기름 없이 반죽을 올려 앞뒤로 노릇노릇하고 바삭하게 구워낸다.
중불· 굽기
요리 팁
- 반죽에 오일을 넣으면 훨씬 부드럽게 반죽할 수 있습니다.
- 밀가루 종류나 습도에 따라 물의 양을 조금씩 조절하세요.
- 대파 대신 고수나 다른 허브를 넣으면 이국적인 향을 즐길 수 있습니다.
- 버터 대신 식물성 오일을 사용하면 비건 스타일로 즐길 수 있습니다.
필요 도구
곁들임 제안
보관법
구운 직후 바로 먹는 것이 가장 맛있으며, 남은 반죽은 밀봉하여 냉장 보관 후 구워 드세요.
영양성분
Nutrition
영양성분
- 칼로리
- 610kcal
- 단백질
- 11g
- 탄수화물
- 78g
- 지방
- 29g
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