Channel
조회 331,665좋아요 4,082

텍사스식 안창살 파히타

안창살과 닭가슴살, 새우를 이용한 텍사스식 파히타 및 수제 토르티야, 피코 데 가요, 과카몰레 레시피

준비 30조리 30605인분비쌈

Diet · Tags

high_protein

Allergy · Warnings

닭고기새우소고기우유

재료

Ingredients · 270 / 27

조리 순서 (9단계)

텍사스식 안창살 파히타 · 5인분 · 60분 · 난이도 상

  1. Step01

    레몬즙 2개 분량, 레몬 제스트, 오렌지 제스트, 파인애플 주스 4큰술, 간장 4큰술, 물 4큰술, 다진 마늘 3알, 후추, 다진 아르볼 건고추 2개를 섞어 마리네이드 소스를 만든다.

    · 믹싱
  2. Step02

    손질된 안창살 1kg을 마리네이드 소스에 담가 최소 1시간 이상 재워둔다.

    60분
  3. Step03

    밀가루 4컵, 버터 6큰술, 베이킹파우더 1.5티스푼, 소금 2티스푼, 따뜻한 물을 섞어 부드럽게 반죽한 후 둥글게 펴서 팬에 노릇하게 구워 밀 토르티야를 만든다.

    중불· 반죽
  4. Step04

    토마토 3개, 양파 1개, 할라피뇨 2개, 고수 3~5뿌리를 잘게 다지고, 라임 2개 즙과 천일염 2티스푼을 넣어 피코 데 가요를 만든다.

    · 썰기
  5. Step05

    아보카도 1kg을 으깬 뒤 잘게 다진 토마토 2개, 양파 1개, 고수 3~5뿌리, 라임 1개 즙, 소금 1티스푼, 후추 1/2티스푼을 넣어 과카몰레를 만든다.

    · 볼링
  6. Step06

    팬에 식용유를 두르고 파히타 시즈닝으로 버무린 닭가슴살과 채 썬 양파, 파프리카를 볶아 치킨 파히타를 완성한다.

    강불5분· 볶기
  7. Step07

    새우를 파히타 시즈닝에 버무린 뒤 팬에 노릇하게 볶아준다.

    강불3분· 볶기
  8. Step08

    마리네이드한 안창살을 센 불에서 겉면을 바삭하고 노릇하게 구운 뒤 한입 크기로 비스듬히 썰어준다.

    강불6분· 굽기
  9. Step09

    구운 안창살, 닭가슴살, 새우, 볶은 채소와 함께 직접 만든 토르티야, 피코 데 가요, 과카몰레, 사워크림을 곁들여 차려낸다.

요리 팁

  • 안창살은 파인애플 주스와 시트러스 제스트에 재워두면 연육 작용이 일어나며 풍미가 극대화됩니다.
  • 토르티야 반죽 시 따뜻한 물(약 40도)을 사용하면 반죽이 더욱 부드럽고 쫄깃해집니다.

필요 도구

프라이팬도마믹싱볼밀대

곁들임 제안

토르티야에 과카몰레와 피코 데 가요, 사워크림을 넣고 고기와 함께 싸서 드세요.

보관법

피코 데 가요와 과카몰레는 밀폐용기에 담아 밀봉 후 냉장 보관하되, 당일 소비를 권장합니다.

영양성분

Nutrition · Per Serving

Calories
750kcal

칼로리

Protein
52g

단백질

Carbs
48g

탄수화물

Fat
38g

지방

카테고리

본 영상의 모든 저작권과 광고 수익은 원본 영상 제작자에게 귀속됩니다. 뭐해먹지는 YouTube 임베드 플레이어를 통해 영상을 제공하며, 재생 시 발생하는 광고 수익은 원작자에게 돌아갑니다.

Letters · Comments

댓글

댓글을 작성하려면 로그인이 필요합니다.

로그인하고 댓글 작성

댓글을 불러오는 중...