초간단 어묵콩나물잡채
어묵과 아삭한 콩나물을 활용하여 쉽고 빠르게 만드는 매콤한 잡채 레시피
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재료
조리 순서 (8단계)
초간단 어묵콩나물잡채 · 2인분 · 20분 · 난이도 하
- Step01
양파 1/2개와 어묵 2장을 얇게 채 썰고, 청양고추 2개는 어슷하게 썬다. 콩나물 200g은 깨끗이 씻어 물기를 빼둔다.
· 썰기 - Step02
냄비에 물 1L, 국간장 1스푼, 식용유 2스푼을 넣고 끓인다. 물이 끓으면 당면 80g을 넣고 약 6~7분간 삶아준다.
강불7분· 끓이기 - Step03
삶아진 당면은 체에 밭쳐 물기를 뺀다. 이때 찬물에 헹구지 않고 그대로 둔다.
· 기타 - Step04
볼에 고춧가루 2스푼, 다진 마늘 1스푼, 굴소스 1스푼, 진간장 2스푼, 원당 1스푼, 미림 2스푼을 섞어 양념장을 만든다.
· 반죽 - Step05
팬에 식용유를 살짝 두르고 채 썬 양파와 어묵을 넣어 중불에서 노릇하게 볶는다.
중불2분· 볶기 - Step06
볶아진 어묵과 양파에 씻어둔 콩나물과 준비한 양념장을 모두 넣고 강불에서 빠르게 볶아준다.
강불1분 30초· 볶기 - Step07
콩나물이 숨이 죽기 시작하면 삶아둔 당면과 청양고추를 넣고 양념이 골고루 배도록 잘 버무리며 볶는다.
중불2분· 볶기 - Step08
불을 끄고 참기름 1스푼과 통깨 1스푼을 둘러 가볍게 섞어 마무리한다.
30초· 기타
요리 팁
- 당면을 삶을 때 국간장과 식용유를 넣으면 당면에 밑간이 배고 면발이 서로 불거나 달라붙지 않습니다.
- 삶은 당면은 찬물에 헹구지 않아야 양념이 겉돌지 않고 겉면에 잘 밀착됩니다.
- 콩나물의 아삭한 식감을 살리기 위해 채소와 양념을 넣은 뒤에는 강불에서 빠르게 볶아내는 것이 좋습니다.
필요 도구
곁들임 제안
보관법
가급적 조리 직후 바로 드시는 것을 권장하며, 보관 시 밀폐용기에 담아 냉장 보관 후 드실 때 팬에 살짝 볶아 데워 드세요.
영양성분
Nutrition · Per Serving
- Calories
- 730kcal
- Protein
- 20g
- Carbs
- 110g
- Fat
- 22g
칼로리
단백질
탄수화물
지방
카테고리
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