고추장 목살구이
목살을 노릇하게 구워 양파와 고추장 양념장을 넣고 볶아내는 간단한 자취 요리 레시피
하준비 5분조리 15분총 20분3인분보통
Diet · Tags
high_protein
Allergy · Warnings
대두돼지고기밀
재료
Ingredients · 80 / 8
조리 순서 (4단계)
고추장 목살구이 · 3인분 · 20분 · 난이도 하
- Step01
팬을 달군 뒤 목살 500g을 올려 앞뒤로 노릇하게 굽는다.
중불· 굽기 - Step02
채 썬 양파 1/2개를 넣고 고기 기름에 함께 볶는다.
중불· 볶기 - Step03
고추장 2스푼, 진간장 2스푼, 설탕 2스푼, 다진 마늘 1스푼, 고춧가루 1스푼, 후추를 넣고 양념이 고루 배도록 볶는다.
중불· 볶기 - Step04
토치를 사용하여 고기 표면을 살짝 그을려 불맛을 입혀 마무리한다.
· 굽기
요리 팁
- 토치를 사용할 때는 불이 튀지 않도록 주의하며 고기 표면만 살짝 그을려 불맛을 낸다.
필요 도구
팬집게가위토치
곁들임 제안
공깃밥상추쌈
보관법
밀폐용기에 담아 냉장 보관 시 2~3일 내 섭취 권장.
영양성분
Nutrition · Per Serving
- Calories
- 520kcal
- Protein
- 38g
- Carbs
- 18g
- Fat
- 32g
칼로리
단백질
탄수화물
지방
카테고리
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