오징어초무침
오징어와 다양한 채소를 새콤달콤한 식초 양념에 버무려 만드는 오징어초무침 레시피
하준비 15분조리 5분총 20분3인분보통
재료
Ingredients · 110 / 11
조리 순서 (5단계)
오징어초무침 · 3인분 · 20분 · 난이도 하
- Step01
오이는 반으로 갈라 어슷썰고, 양파와 당근은 채 썰어 준비한다. 미나리는 깨끗이 씻어 4~5cm 길이로 자른다.
· 썰기 - Step02
오징어는 내장을 제거하고 깨끗이 씻은 뒤, 몸통에 칼집을 내고 먹기 좋은 크기로 썬다.
· 썰기 - Step03
끓는 물에 손질한 오징어를 넣고 약 1~2분간 빠르게 데친 후, 찬물에 헹궈 물기를 완전히 뺀다.
강불2분· 데치기 - Step04
볼에 간장 6큰술, 설탕 2큰술, 식초 5큰술 이상(취향껏 조절), 매실액 2큰술, 고추장 1큰술, 다진마늘 1큰술을 넣고 잘 섞어 양념장을 만든다.
· 혼합 - Step05
큰 볼에 데친 오징어와 준비한 채소(오이, 미나리, 양파, 당근)를 넣고 양념장을 부어 골고루 버무린다.
· 무침
필요 도구
냄비믹싱볼도마칼체망
곁들임 제안
소면을 삶아서 함께 비벼 먹으면 훌륭한 한 끼 식사나 안주가 됩니다.
보관법
무침 요리 특성상 채소에서 물이 나오므로 가급적 당일에 모두 드시는 것을 권장합니다.
영양성분
Nutrition · Per Serving
- Calories
- 600kcal
- Protein
- 60g
- Carbs
- 45g
- Fat
- 4g
칼로리
단백질
탄수화물
지방
카테고리
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