5분 뚝딱 다이어트 에그인헬
닭가슴살, 새우, 계란과 무설탕 토마토소스를 활용하여 쉽고 빠르게 만드는 다이어트용 에그인헬 레시피
하준비 2분조리 3분총 5분1인분저렴
재료
Ingredients · 60 / 6
조리 순서 (5단계)
5분 뚝딱 다이어트 에그인헬 · 1인분 · 5분 · 난이도 하
- Step01
냉장고에 남은 채소와 닭가슴살을 먹기 좋은 크기로 썬다.
· 썰기 - Step02
팬에 준비한 채소, 닭가슴살, 새우를 넣고 중불에서 가볍게 볶는다.
중불2분· 볶기 - Step03
재료가 어느 정도 익으면 무설탕 토마토소스를 자작하게 붓고 끓인다.
중불1분· 끓이기 - Step04
매운맛을 원한다면 이때 청양고추나 페퍼론치노를 썰어 넣는다.
- Step05
소스가 끓어오르면 계란을 깨뜨려 넣고, 뚜껑을 덮어 계란이 반숙으로 익을 때까지 약불에서 조리하여 완성한다.
약불2분· 끓이기
필요 도구
프라이팬도마칼
곁들임 제안
호밀빵이나 통밀 식빵을 곁들여 소스에 찍어 드시면 더욱 맛있습니다.
보관법
조리 후 즉시 섭취하는 것을 권장합니다.
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