청양고추 소고기 고추다짐
다진 소고기와 청양고추를 함께 볶아 만드는 매콤하고 짭조름한 밥도둑 밑반찬 레시피
하준비 10분조리 10분총 20분4인분보통
Diet · Tags
dairy_freehigh_protein
Allergy · Warnings
대두밀소고기
재료
Ingredients · 130 / 13
조리 순서 (7단계)
청양고추 소고기 고추다짐 · 4인분 · 20분 · 난이도 하
- Step01
청양고추 30개는 깨끗이 씻어 꼭지를 제거한 뒤, 칼이나 다지기를 이용해 잘게 다져 준비한다.
· 썰기 - Step02
소고기 다짐육 300g에 양조간장 1스푼, 맛술 3스푼, 후추가루 4꼬집을 넣고 조물조물 버무려 밑간을 해둔다.
· 반죽 - Step03
팬에 식용유 2스푼을 두르고 다진 마늘 2스푼을 넣어 약불에서 마늘 향이 올라올 때까지 볶는다.
약불1분· 볶기 - Step04
마늘 향이 올라오면 밑간해 둔 소고기 다짐육을 넣고 중불에서 고기가 뭉치지 않도록 잘 풀어가며 하얗게 익을 때까지 볶는다.
중불3분· 볶기 - Step05
고기가 익으면 다져둔 청양고추를 모두 넣고 고기와 잘 섞이도록 볶는다.
중불2분· 볶기 - Step06
멸치액젓 2스푼, 국간장 1스푼, 참치액 3스푼, 조청 3스푼을 넣고 양념이 잘 배도록 중약불에서 수분이 자작해질 때까지 졸이듯 볶는다.
중불5분· 조리기 - Step07
수분이 거의 줄어들면 불을 끄고 참기름 1스푼과 통깨 2스푼을 넣어 가볍게 섞어 마무리한다.
1분
요리 팁
- 청양고추를 다질 때 매운 향이 강하므로 환기를 잘 시키거나 일회용 장갑, 마스크를 착용하는 것이 좋습니다.
- 더 부드러운 식감을 원하시면 야채 다지기를 사용해 고추를 아주 잘게 다져주세요.
- 완성된 고추다짐은 한 김 식힌 후 밀폐용기에 담아 냉장 보관하면 일주일 이상 두고 먹을 수 있는 든든한 밑반찬이 됩니다.
필요 도구
볶음팬조리용 스푼야채 다지기 또는 칼/도마
곁들임 제안
따뜻한 흰쌀밥 위에 올려 슥슥 비벼 드셔보세요.잔치국수나 칼국수의 양념 다대기 대용으로 얹어 먹어도 훌륭합니다.삼겹살 등 고기 구이를 먹을 때 쌈장 대신 곁들이면 느끼함을 잡아줍니다.
보관법
한 김 식힌 후 밀폐용기에 담아 냉장 보관 (최대 1~2주 보관 가능)
영양성분
Nutrition · Per Serving
- Calories
- 920kcal
- Protein
- 65g
- Carbs
- 45g
- Fat
- 52g
칼로리
단백질
탄수화물
지방
카테고리
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