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깻잎김치와 깻잎장아찌

깻잎을 활용하여 한국의 대표적인 밑반찬인 깻잎김치와 깻잎장아찌를 만드는 상세한 방법을 설명합니다.

준비 30조리 901204인분저렴

알레르기 주의

대두 (간장)생선 (멸치액젓)

식단 태그

dairy_freelow_calorie

재료

재료그램(추정)
조미료

또는: 설탕, 올리고당

1작은술7g
깻잎채소
585g (약 135g + 450g)585g
멸치액젓양념
3큰술45g
대파채소
2대100g
기타
1컵-
볶은 참깨조미료
적당량-
당근채소
2큰술 분량30g
생강채소
1큰술 분량 (슬라이스)15g
양파채소
1.25개 (1/4컵 분량 + 중사이즈 1개)250g
사과과일
1개200g
진간장조미료
1.5컵360g
실고추조미료
약간-
고춧가루양념
1~2큰술15g
할라피뇨채소

또는: 청양고추

2개40g
마늘채소
8~9쪽40g

조리 순서 (10단계)

깻잎김치와 깻잎장아찌 · 4인분 · 120분 · 난이도 중

  1. 1

    [깻잎김치] 깻잎 135g을 흐르는 찬물에 앞뒤로 깨끗이 씻어 물기를 뺀다.

    · 씻기
  2. 2

    [깻잎김치] 볼에 다진 마늘 4쪽, 다진 대파 2대, 채 썬 양파 1/4컵, 채 썬 당근 2큰술, 멸치액젓 3큰술, 고춧가루 1~2큰술, 꿀 1작은술을 넣고 섞어 양념장을 만든다.

    · 반죽
  3. 3

    [깻잎김치] 깻잎 2장마다 양념장을 조금씩 펴 바른다. 모든 잎에 바를 필요 없이 2장 간격이면 충분하다.

  4. 4

    [깻잎장아찌] 깻잎 450g을 깨끗이 씻어 물기를 제거한다.

    · 씻기
  5. 5

    [깻잎장아찌] 큰 볼에 깻잎을 10여 장씩 겹쳐 담으며 진간장 1.5컵을 켜켜이 뿌린다. 1시간 동안 그대로 두어 절이며, 중간에 한두 번 뒤집어준다.

    60분· 절이기
  6. 6

    [깻잎장아찌] 절여진 깻잎을 가볍게 짜서 보관 용기에 담고, 볼에 남은 간장은 냄비에 붓는다.

  7. 7

    [깻잎장아찌] 냄비의 간장에 물 1컵, 슬라이스한 사과 1개, 양파 1개, 마늘 4~5쪽, 생강 1큰술, 할라피뇨 2개를 넣는다.

  8. 8

    [깻잎장아찌] 중강불에서 30분간 끓여 간장 달임물을 만든다.

    강불30분· 끓이기
  9. 9

    [깻잎장아찌] 달임물을 체에 걸러 건더기를 제거하고 실온에서 완전히 식힌다.

  10. 10

    [깻잎장아찌] 식은 달임물을 용기에 담긴 깻잎에 붓고 냉장 보관한다. 먹기 직전 참깨와 실고추를 고명으로 올린다.

요리 팁

  • 깻잎을 씻을 때 앞뒤를 꼼꼼히 씻고 물기를 잘 털어주어야 양념이 겉돌지 않습니다.
  • 깻잎김치는 양념을 모든 장에 바를 필요 없이 2장마다 발라도 간이 충분히 배어듭니다.
  • 장아찌용 간장 달임물은 반드시 완전히 식힌 후에 깻잎에 부어야 아삭한 식감이 유지됩니다.

필요 도구

냄비믹싱볼보관 용기도마

곁들임 제안

따뜻한 흰 쌀밥고기 구이 (삼겹살 등)

보관법

냉장 보관 시 깻잎김치는 1~2주, 깻잎장아찌는 한 달 이상 보관 가능합니다.

영양성분

Nutrition

영양성분

칼로리
85kcal
단백질
4g
탄수화물
15g
지방
1g

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