깻잎김치와 깻잎장아찌
깻잎을 활용하여 한국의 대표적인 밑반찬인 깻잎김치와 깻잎장아찌를 만드는 상세한 방법을 설명합니다.
알레르기 주의
식단 태그
재료
| 재료 | 양 | 그램(추정) |
|---|---|---|
꿀조미료 또는: 설탕, 올리고당 | 1작은술 | 7g |
★깻잎채소 | 585g (약 135g + 450g) | 585g |
멸치액젓양념 | 3큰술 | 45g |
대파채소 | 2대 | 100g |
물기타 | 1컵 | - |
볶은 참깨조미료 | 적당량 | - |
당근채소 | 2큰술 분량 | 30g |
생강채소 | 1큰술 분량 (슬라이스) | 15g |
양파채소 | 1.25개 (1/4컵 분량 + 중사이즈 1개) | 250g |
사과과일 | 1개 | 200g |
진간장조미료 | 1.5컵 | 360g |
실고추조미료 | 약간 | - |
고춧가루양념 | 1~2큰술 | 15g |
할라피뇨채소 또는: 청양고추 | 2개 | 40g |
마늘채소 | 8~9쪽 | 40g |
조리 순서 (10단계)
깻잎김치와 깻잎장아찌 · 4인분 · 120분 · 난이도 중
- 1
[깻잎김치] 깻잎 135g을 흐르는 찬물에 앞뒤로 깨끗이 씻어 물기를 뺀다.
· 씻기 - 2
[깻잎김치] 볼에 다진 마늘 4쪽, 다진 대파 2대, 채 썬 양파 1/4컵, 채 썬 당근 2큰술, 멸치액젓 3큰술, 고춧가루 1~2큰술, 꿀 1작은술을 넣고 섞어 양념장을 만든다.
· 반죽 - 3
[깻잎김치] 깻잎 2장마다 양념장을 조금씩 펴 바른다. 모든 잎에 바를 필요 없이 2장 간격이면 충분하다.
- 4
[깻잎장아찌] 깻잎 450g을 깨끗이 씻어 물기를 제거한다.
· 씻기 - 5
[깻잎장아찌] 큰 볼에 깻잎을 10여 장씩 겹쳐 담으며 진간장 1.5컵을 켜켜이 뿌린다. 1시간 동안 그대로 두어 절이며, 중간에 한두 번 뒤집어준다.
60분· 절이기 - 6
[깻잎장아찌] 절여진 깻잎을 가볍게 짜서 보관 용기에 담고, 볼에 남은 간장은 냄비에 붓는다.
- 7
[깻잎장아찌] 냄비의 간장에 물 1컵, 슬라이스한 사과 1개, 양파 1개, 마늘 4~5쪽, 생강 1큰술, 할라피뇨 2개를 넣는다.
- 8
[깻잎장아찌] 중강불에서 30분간 끓여 간장 달임물을 만든다.
강불30분· 끓이기 - 9
[깻잎장아찌] 달임물을 체에 걸러 건더기를 제거하고 실온에서 완전히 식힌다.
- 10
[깻잎장아찌] 식은 달임물을 용기에 담긴 깻잎에 붓고 냉장 보관한다. 먹기 직전 참깨와 실고추를 고명으로 올린다.
요리 팁
- 깻잎을 씻을 때 앞뒤를 꼼꼼히 씻고 물기를 잘 털어주어야 양념이 겉돌지 않습니다.
- 깻잎김치는 양념을 모든 장에 바를 필요 없이 2장마다 발라도 간이 충분히 배어듭니다.
- 장아찌용 간장 달임물은 반드시 완전히 식힌 후에 깻잎에 부어야 아삭한 식감이 유지됩니다.
필요 도구
곁들임 제안
보관법
냉장 보관 시 깻잎김치는 1~2주, 깻잎장아찌는 한 달 이상 보관 가능합니다.
영양성분
Nutrition
영양성분
- 칼로리
- 85kcal
- 단백질
- 4g
- 탄수화물
- 15g
- 지방
- 1g
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