[정호영] 김치볶음밥과 버터 냄비밥
정호영 셰프가 선보이는 버터를 넣어 풍미를 살린 냄비밥과 참치를 활용한 김치볶음밥 레시피
중준비 10분조리 20분총 30분3인분보통
알레르기 주의
달걀대두밀생선우유
식단 태그
high_protein
재료
| 재료 | 양 | 그램(추정) |
|---|---|---|
굴소스양념 | 1/2큰술 | 8g |
★잘 익은 김치채소 | 160g | 160g |
버터유제품 | 10g | 10g |
후추조미료 | 약간 | - |
대파채소 | 1~2대 | 80g |
소금조미료 | 한 꼬집 | 1g |
★불린 쌀곡물 | 3인분 | 450g |
물기타 | 적당량 | - |
설탕조미료 | 적당량 | 5g |
달걀달걀 | 1~3개 | 150g |
★참치캔해산물 또는: 돼지고기 | 1캔 | 150g |
조리 순서 (9단계)
[정호영] 김치볶음밥과 버터 냄비밥 · 3인분 · 30분 · 난이도 중
- 1
불린 쌀을 냄비에 넣고 세 번째 손가락의 첫마디가 잠길 정도로 물을 붓는다.
- 2
버터 10g과 소금 한 꼬집을 넣고 쿠킹호일로 냄비 입구를 완전히 밀봉한다.
- 3
냄비를 불에 올려 끓이다가 쿠킹호일이 빵빵하게 부풀어 오르면 30초 정도 더 끓여준다.
강불30초· 끓이기 - 4
약불로 줄여 12분간 뜸을 들여 버터 냄비밥을 완성한다.
약불12분· 끓이기 - 5
볶음밥에 넣을 대파 1~2대를 송송 썬다.
· 썰기 - 6
프라이팬에 참치 1캔을 기름과 함께 넣고, 썬 대파를 넣어 숨이 죽을 때까지 볶는다.
중불· 볶기 - 7
김치 160g을 넣고 수분이 날아갈 때까지 충분히 볶는다.
중불· 볶기 - 8
고슬고슬하게 지어진 버터 밥을 넣고, 굴소스 1/2큰술과 설탕으로 간을 하며 잘 섞이도록 볶는다.
중불· 볶기 - 9
볶음밥을 그릇에 담고 계란 프라이를 부쳐 올린 뒤 후추로 마무리한다.
중불· 굽기
요리 팁
- 냄비밥을 할 때 쿠킹호일로 밀봉하면 압력이 생겨 밥이 더 맛있게 지어집니다.
- 참치 기름을 버리지 않고 그대로 사용하면 볶음밥의 풍미가 더 좋아집니다.
- 햇반을 사용하는 것보다 직접 냄비밥을 해서 볶으면 식감이 훨씬 고슬고슬합니다.
필요 도구
냄비쿠킹호일프라이팬도마칼
곁들임 제안
조미김시원한 콩나물국
보관법
남은 볶음밥은 밀폐 용기에 담아 냉장 보관 후 전자레인지에 데워 드세요.
영양성분
Nutrition
영양성분
- 칼로리
- 580kcal
- 단백질
- 22g
- 탄수화물
- 85g
- 지방
- 16g
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