소고기 아스파라거스 볶음
15분 만에 쉽고 빠르게 만드는 중화풍 소고기 아스파라거스 볶음 레시피
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재료
조리 순서 (8단계)
소고기 아스파라거스 볶음 · 3인분 · 15분 · 난이도 중
- Step01
소고기를 한 입 크기로 비스듬히 썰어 볼에 담고, 간장 1큰술, 소흥주 1큰술, 백후추 1/4작은술, 전분가루 1큰술, 베이킹소다 1/4작은술, 식용유 1큰술을 넣고 잘 주물러 밑간한다.
5분· 반죽 - Step02
아스파라거스는 밑동을 제거한 뒤 어슷하게 썰고, 파프리카와 대파도 비슷한 크기로 썰고 마늘과 생강은 얇게 편을 세거나 다져 준비한다.
5분· 썰기 - Step03
볼에 간장 1큰술, 굴소스 2큰술, 노추 1/2작은술, 설탕 1큰술, 소흥주 1큰술, 치킨스톡 1작은술, 물 60ml, 전분 1큰술, MSG 약간을 넣어 볶음 소스를 만든다.
2분 - Step04
팬이나 웍을 강불로 달군 뒤 식용유 1.5큰술을 두르고 밑간한 소고기를 넣어 겉면이 노릇해지고 80% 정도 익을 때까지 빠르게 볶은 후 따로 건져둔다.
강불2분· 볶기 - Step05
같은 팬에 남은 식용유 0.5큰술을 두르고 다진 마늘, 다진 생강, 대파를 넣어 향이 오를 때까지 볶는다.
강불30초· 볶기 - Step06
아스파라거스와 파프리카를 넣고 강불에서 아삭한 식감이 유지되도록 1분간 빠르게 볶는다.
강불1분· 볶기 - Step07
볶아둔 소고기와 소스를 웍에 붓고 소스가 재료에 농후하게 잘 배어들 때까지 센 불에서 1분간 강하게 볶는다.
강불1분· 볶기 - Step08
불을 끄고 참기름 1/2큰술을 둘러 가볍게 섞어 마무리한다.
10초
요리 팁
- 소고기 밑간 시 베이킹소다를 살짝 추가하면 고기 질감이 훨씬 부드러워집니다.
- 소흥주가 없는 경우 청주나 미림으로 대체할 수 있습니다.
- 모든 재료를 센 불에서 짧은 시간 내에 고온으로 볶아내야 식감이 살고 중화풍 향미가 극대화됩니다.
필요 도구
곁들임 제안
보관법
밀폐용기에 담아 냉장 보관 시 2일 내 재가열하여 섭취 권장.
영양성분
Nutrition · Per Serving
- Calories
- 1780kcal
- Protein
- 110g
- Carbs
- 42g
- Fat
- 130g
칼로리
단백질
탄수화물
지방
카테고리
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