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소고기 아스파라거스 볶음

15분 만에 쉽고 빠르게 만드는 중화풍 소고기 아스파라거스 볶음 레시피

준비 10조리 5153인분보통

Diet · Tags

dairy_freehigh_protein

Allergy · Warnings

대두소고기조개류(굴)

재료

Ingredients · 190 / 19

조리 순서 (8단계)

소고기 아스파라거스 볶음 · 3인분 · 15분 · 난이도 중

  1. Step01

    소고기를 한 입 크기로 비스듬히 썰어 볼에 담고, 간장 1큰술, 소흥주 1큰술, 백후추 1/4작은술, 전분가루 1큰술, 베이킹소다 1/4작은술, 식용유 1큰술을 넣고 잘 주물러 밑간한다.

    5분· 반죽
  2. Step02

    아스파라거스는 밑동을 제거한 뒤 어슷하게 썰고, 파프리카와 대파도 비슷한 크기로 썰고 마늘과 생강은 얇게 편을 세거나 다져 준비한다.

    5분· 썰기
  3. Step03

    볼에 간장 1큰술, 굴소스 2큰술, 노추 1/2작은술, 설탕 1큰술, 소흥주 1큰술, 치킨스톡 1작은술, 물 60ml, 전분 1큰술, MSG 약간을 넣어 볶음 소스를 만든다.

    2분
  4. Step04

    팬이나 웍을 강불로 달군 뒤 식용유 1.5큰술을 두르고 밑간한 소고기를 넣어 겉면이 노릇해지고 80% 정도 익을 때까지 빠르게 볶은 후 따로 건져둔다.

    강불2분· 볶기
  5. Step05

    같은 팬에 남은 식용유 0.5큰술을 두르고 다진 마늘, 다진 생강, 대파를 넣어 향이 오를 때까지 볶는다.

    강불30초· 볶기
  6. Step06

    아스파라거스와 파프리카를 넣고 강불에서 아삭한 식감이 유지되도록 1분간 빠르게 볶는다.

    강불1분· 볶기
  7. Step07

    볶아둔 소고기와 소스를 웍에 붓고 소스가 재료에 농후하게 잘 배어들 때까지 센 불에서 1분간 강하게 볶는다.

    강불1분· 볶기
  8. Step08

    불을 끄고 참기름 1/2큰술을 둘러 가볍게 섞어 마무리한다.

    10초

요리 팁

  • 소고기 밑간 시 베이킹소다를 살짝 추가하면 고기 질감이 훨씬 부드러워집니다.
  • 소흥주가 없는 경우 청주나 미림으로 대체할 수 있습니다.
  • 모든 재료를 센 불에서 짧은 시간 내에 고온으로 볶아내야 식감이 살고 중화풍 향미가 극대화됩니다.

필요 도구

웍 또는 큰 팬도마소스를 담을 볼

곁들임 제안

쌀밥계란볶음밥

보관법

밀폐용기에 담아 냉장 보관 시 2일 내 재가열하여 섭취 권장.

영양성분

Nutrition · Per Serving

Calories
1780kcal

칼로리

Protein
110g

단백질

Carbs
42g

탄수화물

Fat
130g

지방

카테고리

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