불고기 전골 (뚝배기 불고기)
소고기 치맛살과 다양한 야채, 곤약면, 두부를 넣어 끓이는 불고기 전골 레시피
중준비 15분조리 15분총 30분4인분보통
재료
Ingredients · 150 / 15
조리 순서 (7단계)
불고기 전골 (뚝배기 불고기) · 4인분 · 30분 · 난이도 중
- Step01
다진 마늘(10~12쪽 분량), 간장 6큰술, 액젓 3큰술, 설탕 5큰술, 미림 4큰술, 후추 1/4작은술을 볼에 넣고 골고루 섞어 불고기 양념장을 만든다.
· 반죽 - Step02
얇게 썬 소고기 450g에 만들어둔 양념장을 넣어 주물러 재워둔다.
- Step03
양파 1/2개는 채썰고, 쪽파는 5cm 길이로 자르며, 두부 1모는 1.2cm(1/2인치) 두께로 슬라이스한다.
· 썰기 - Step04
버섯 450g은 밑동을 정리하여 한 입 크기로 찢거나 슬라이스하고, 곤약면 400g과 쑥갓은 깨끗이 씻어 준비한다.
· 썰기 - Step05
전골냄비 테두리에 준비한 야채(양파, 쪽파, 버섯, 쑥갓), 두부, 곤약면을 예쁘게 둘러 담고 가운데에 양념한 소고기를 올린다.
- Step06
냄비에 물 3컵을 붓고 중강불에서 보글보글 끓인다.
강불· 끓이기 - Step07
고기와 야채가 속까지 완전히 익을 때까지 끓인 후, 참깨를 뿌려 완성한다.
중불10분· 끓이기
필요 도구
전골냄비도마칼믹싱볼
곁들임 제안
공깃밥계란 노른자 (지시하여 찍어먹는 용도)
보관법
식힌 뒤 밀폐용기에 담아 냉장 보관 2일 이내 소비.
영양성분
Nutrition · Per Serving
- Calories
- 1650kcal
- Protein
- 130g
- Carbs
- 110g
- Fat
- 75g
칼로리
단백질
탄수화물
지방
카테고리
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