1000원에 장어덮밥 느낌
가지를 주재료로 사용하여 저렴한 비용으로 장어덮밥의 맛과 식감을 재현한 요리 레시피
하준비 5분조리 10분총 15분1인분저렴
알레르기 주의
대두밀
식단 태그
dairy_freeveganvegetarian
재료
| 재료 | 양 | 그램(추정) |
|---|---|---|
고춧가루양념 | 약간 | - |
진간장양념 | 2큰술 | - |
식용유조미료 또는: 올리브유, 카놀라유 | 적당량 | - |
★가지채소 | 1개 | 150g |
설탕양념 또는: 올리고당 | 1큰술 | 12g |
★밥곡물 | 1공기 | 210g |
전분가루조미료 또는: 밀가루 | 2큰술 | 20g |
물기타 | 3큰술 | - |
조리 순서 (7단계)
1000원에 장어덮밥 느낌 · 1인분 · 15분 · 난이도 하
- 1
가지는 깨끗이 씻어 꼭지를 제거한 뒤 길게 반으로 자른다.
· 썰기 - 2
가지의 안쪽 면(속살 부분)에 장어 느낌이 나도록 촘촘하게 격자무늬로 칼집을 넣는다.
· 썰기 - 3
칼집을 넣은 가지의 앞뒤에 전분가루를 골고루 묻힌다. 가루를 묻힌 후 가볍게 털어낸다.
· 반죽 - 4
팬에 식용유를 넉넉히 두르고 중불에서 가지를 올린다. 칼집을 낸 면부터 노릇노릇해질 때까지 굽는다.
중불3분· 굽기 - 5
진간장 2큰술, 설탕 1큰술, 물 3큰술을 섞어 양념장을 만든다.
- 6
가지가 충분히 익으면 양념장을 붓고 약불에서 소스가 걸쭉해지고 가지에 잘 배어들 때까지 조린다.
약불2분· 조리기 - 7
그릇에 따뜻한 밥을 담고 그 위에 조려진 가지를 장어처럼 올린다. 취향에 따라 고춧가루를 살짝 뿌려 마무리한다.
요리 팁
- 가지를 구울 때 기름을 충분히 사용해야 겉은 바삭하고 속은 촉촉한 식감이 살아납니다.
- 전분가루 대신 밀가루나 부침가루를 사용해도 무방하지만, 전분가루가 더 쫀득한 식감을 줍니다.
- 가지 무침을 싫어하는 사람도 튀기듯 구운 이 방식은 장어와 비슷한 식감 덕분에 맛있게 즐길 수 있습니다.
필요 도구
프라이팬칼도마
곁들임 제안
초생강이나 와사비를 곁들이면 더욱 장어덮밥 같은 느낌을 낼 수 있습니다.
보관법
조리 즉시 먹는 것이 가장 맛있으며, 보관 시 눅눅해질 수 있습니다.
영양성분
Nutrition
영양성분
- 칼로리
- 480kcal
- 단백질
- 8g
- 탄수화물
- 85g
- 지방
- 12g
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