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겉절이 밀키트 레시피

필요할 때 해동해서 바로 버무려 먹을 수 있는 간단한 겉절이 양념장 레시피

준비 10조리 5154인분보통

알레르기 주의

생선(참치액, 액젓)

식단 태그

dairy_freegluten_free

재료

재료그램(추정)
참치액조미료

또는: 혼다시, 쯔유, 가쓰오부시 우린물

3큰술-
고춧가루양념
1컵90g
알배추 또는 쪽파채소
적당량-
사과과일
1개250g
과일
1개350g
다진 마늘양념
3큰술45g
설탕조미료

또는: 매실청

2큰술24g
양파채소
1개200g
액젓조미료

또는: 피쉬소스, 느억맘, 어간장

3큰술-

조리 순서 (7단계)

겉절이 밀키트 레시피 · 4인분 · 15분 · 난이도 하

  1. 1

    사과, 배, 양파의 껍질을 벗기고 믹서기에 갈기 좋은 크기로 썬다.

    · 썰기
  2. 2

    믹서기에 손질한 사과, 배, 양파를 넣고 입자가 고와질 때까지 충분히 간다.

    1분· 갈기
  3. 3

    넓은 볼에 간 재료를 담고 고춧가루, 다진 마늘, 참치액, 액젓, 설탕을 분량대로 넣는다.

    · 혼합
  4. 4

    양념이 겉돌지 않고 잘 어우러지도록 골고루 섞어 양념장을 완성한다.

    · 혼합
  5. 5

    완성된 양념장을 지퍼백에 한 번 먹을 분량씩 소분하여 담는다.

    · 소분
  6. 6

    지퍼백을 밀봉하여 냉동실에 보관한다. (터질 것이 우려되면 비닐로 한 번 더 감싼다)

    · 보관
  7. 7

    필요할 때 양념장을 해동한 뒤, 씻어둔 알배추나 쪽파에 넣고 버무려 완성한다.

    · 무침

요리 팁

  • 양념장을 미리 만들어 냉동 보관하면 필요할 때마다 즉석에서 겉절이를 만들 수 있어 편리합니다.
  • 알배추에는 무를 추가하고, 파김치에는 굴을 추가하면 더욱 맛있습니다.
  • 지퍼백이 터질 수 있으니 비닐봉지로 한 번 더 감싸서 보관하는 것이 안전합니다.

필요 도구

믹서기지퍼백도마

곁들임 제안

수육칼국수흰 쌀밥

보관법

냉동 보관 시 약 1~3개월 권장.

영양성분

Nutrition

영양성분

칼로리
450kcal
단백질
8g
탄수화물
95g
지방
3g

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