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에어프라이어 멘보샤샌드

식빵과 냉동 새우를 활용해 에어프라이어로 간단하게 만드는 멘보샤샌드 레시피

준비 20조리 10302인분저렴

Diet · Tags

high_protein

Allergy · Warnings

달걀새우조개류

재료

Ingredients · 90 / 9

조리 순서 (6단계)

에어프라이어 멘보샤샌드 · 2인분 · 30분 · 난이도 하

  1. Step01

    냉동새우 200g을 찬물에 15분간 담가 해동한 후, 키친타월로 물기를 꼼꼼하게 닦아준다.

    15분
  2. Step02

    해동된 새우를 칼면으로 꾹 눌러 으깬 뒤, 칼등으로 취향에 맞게 한 번 더 으깨준다.

    · 썰기
  3. Step03

    으깬 새우에 소금 1g, 후추 0.1g, 맛술 4g(1/3큰술), 굴소스 4g(1/2큰술), 계란 흰자 반 개, 감자전분 15g(1큰술)을 넣고 한쪽 방향으로 치대며 반죽을 만든다.

    · 반죽
  4. Step04

    식빵의 테두리를 자른 뒤, 식빵 위에 새우 반죽을 두툼하게 얹고 다른 식빵으로 덮어 샌드위치 모양을 만든다.

    · 썰기
  5. Step05

    식빵 겉면에 식용유 10g을 골고루 바른다.

  6. Step06

    180도로 5분간 예열한 에어프라이어에 멘보샤샌드를 넣고 180도에서 총 10분간 구우며, 5분이 지났을 때 뒤집어준다.

    10분· 굽기

요리 팁

  • 새우의 물기를 키친타월로 잘 제거해야 반죽이 질어지지 않고 탱글한 식감이 살아납니다.
  • 새우 으깸 정도는 식감 선호도에 따라 입자를 살리거나 부드럽게 조절하세요.
  • 에어프라이어 구이 시 5분이 지나면 뒤집어 주어야 양면이 골고루 바삭해집니다.

필요 도구

에어프라이어도마키친타월요리솔

곁들임 제안

칠리소스타르타르소스

보관법

갓 구웠을 때 바로 먹는 것을 권장하며, 보관 시 바삭함이 줄어들 수 있습니다.

영양성분

Nutrition · Per Serving

Calories
810kcal

칼로리

Protein
55g

단백질

Carbs
95g

탄수화물

Fat
15g

지방

카테고리

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