에어프라이어 멘보샤샌드
식빵과 냉동 새우를 활용해 에어프라이어로 간단하게 만드는 멘보샤샌드 레시피
하준비 20분조리 10분총 30분2인분저렴
Diet · Tags
high_protein
Allergy · Warnings
달걀밀새우조개류
재료
Ingredients · 90 / 9
조리 순서 (6단계)
에어프라이어 멘보샤샌드 · 2인분 · 30분 · 난이도 하
- Step01
냉동새우 200g을 찬물에 15분간 담가 해동한 후, 키친타월로 물기를 꼼꼼하게 닦아준다.
15분 - Step02
해동된 새우를 칼면으로 꾹 눌러 으깬 뒤, 칼등으로 취향에 맞게 한 번 더 으깨준다.
· 썰기 - Step03
으깬 새우에 소금 1g, 후추 0.1g, 맛술 4g(1/3큰술), 굴소스 4g(1/2큰술), 계란 흰자 반 개, 감자전분 15g(1큰술)을 넣고 한쪽 방향으로 치대며 반죽을 만든다.
· 반죽 - Step04
식빵의 테두리를 자른 뒤, 식빵 위에 새우 반죽을 두툼하게 얹고 다른 식빵으로 덮어 샌드위치 모양을 만든다.
· 썰기 - Step05
식빵 겉면에 식용유 10g을 골고루 바른다.
- Step06
180도로 5분간 예열한 에어프라이어에 멘보샤샌드를 넣고 180도에서 총 10분간 구우며, 5분이 지났을 때 뒤집어준다.
10분· 굽기
요리 팁
- 새우의 물기를 키친타월로 잘 제거해야 반죽이 질어지지 않고 탱글한 식감이 살아납니다.
- 새우 으깸 정도는 식감 선호도에 따라 입자를 살리거나 부드럽게 조절하세요.
- 에어프라이어 구이 시 5분이 지나면 뒤집어 주어야 양면이 골고루 바삭해집니다.
필요 도구
에어프라이어도마칼볼키친타월요리솔
곁들임 제안
칠리소스타르타르소스
보관법
갓 구웠을 때 바로 먹는 것을 권장하며, 보관 시 바삭함이 줄어들 수 있습니다.
영양성분
Nutrition · Per Serving
- Calories
- 810kcal
- Protein
- 55g
- Carbs
- 95g
- Fat
- 15g
칼로리
단백질
탄수화물
지방
카테고리
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