크래미마요 메밀면 롤유부
다이어터를 위한 칼로리는 낮고 맛은 풍부한 크래미마요 메밀면 롤유부 초간단 레시피
하준비 5분조리 5분총 10분1인분저렴
재료
Ingredients · 50 / 5
조리 순서 (5단계)
크래미마요 메밀면 롤유부 · 1인분 · 10분 · 난이도 하
- Step01
끓는 물에 메밀면을 넣고 포장지 권장 시간(약 4~5분) 동안 삶은 뒤, 찬물에 헹궈 물기를 완전히 뺀다.
강불5분· 끓이기 - Step02
크래미를 결대로 잘게 찢어 볼에 담는다.
1분· 기타 - Step03
찢어둔 크래미에 마요네즈 1.5큰술과 취향에 따라 와사비를 살짝 넣어 골고루 버무린다.
1분· 기타 - Step04
조미된 롤유부를 넓게 펼치고 물기를 뺀 메밀면을 적당량 올린다.
1분· 기타 - Step05
메밀면 위에 버무려둔 크래미마요를 얹은 뒤, 김밥을 말듯 돌돌 단단하게 말아 완성한다.
2분· 기타
필요 도구
냄비체망믹싱볼
곁들임 제안
무알코올 맥주가벼운 샐러드
보관법
메밀면이 불 수 있으므로 조리 후 즉시 섭취하는 것을 권장합니다.
영양성분
Nutrition · Per Serving
- Calories
- 380kcal
- Protein
- 16g
- Carbs
- 48g
- Fat
- 14g
칼로리
단백질
탄수화물
지방
카테고리
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