새로운 맛은 언제나 짜릿해
양파와 돈까스 소스, 요거트를 활용하여 깊은 맛을 내는 카레 조리법
중준비 5분조리 20분총 25분2인분저렴
알레르기 주의
대두 (돈까스 소스)밀 (카레, 돈까스 소스)우유 (요거트, 버터)
식단 태그
high_protein
재료
| 재료 | 양 | 그램(추정) |
|---|---|---|
플레인 요거트유제품 | 200ml | - |
★양파채소 | 1개 | 200g |
물육수 또는: 사골 육수, 와인 | 50ml | - |
★카레 (고형 또는 가루)조미료 또는: 일본 카레 | 2~3인분 | - |
돈까스 소스양념 | 2큰술 | - |
★고기 (돼지고기 또는 소고기)고기 | 150g | 150g |
버터조미료 | 약간 | 10g |
조리 순서 (7단계)
새로운 맛은 언제나 짜릿해 · 2인분 · 25분 · 난이도 중
- 1
양파를 채 썰어 그릇에 담고 전자레인지에 3~5분간 돌려 수분을 날리고 숨을 죽인다.
5분· 전자레인지 - 2
팬에 식용유를 약간 두르고 고기를 넣어 고기 기름이 충분히 나올 때까지 중불에서 볶는다.
중불3분· 볶기 - 3
전자레인지에 돌린 양파를 팬에 넣고 고기 기름과 함께 갈색빛이 돌 때까지 충분히 볶는다.
중불5분· 볶기 - 4
돈까스 소스 2큰술을 넣고 재료와 잘 어우러지도록 1분간 더 볶아 풍미를 올린다.
중불1분· 볶기 - 5
물 50ml와 플레인 요거트 200ml를 2:8 비율로 섞어 팬에 붓는다.
중불· 끓이기 - 6
카레 가루나 고형 카레를 넣고 덩어리지지 않게 잘 풀어준 뒤, 약불에서 원하는 농도가 될 때까지 뭉근하게 끓인다.
약불5분· 조리기 - 7
마지막에 버터 한 조각을 넣어 풍미를 더해 완성한다.
약불1분
요리 팁
- 양파를 전자레인지에 먼저 돌리면 카라멜라이징 시간을 획기적으로 줄일 수 있습니다.
- 물 대신 사골 육수를 사용하거나 와인을 약간 추가하면 훨씬 깊은 맛이 납니다.
- 요거트는 무가당보다는 약간 달콤한 일반 플레인 요거트를 사용하는 것이 인도 커리 전문점의 맛을 내기에 좋습니다.
- 고기 기름이 너무 많아 느끼할 것 같으면 중간에 키친타월로 살짝 닦아내도 좋지만, 감칠맛을 위해 적당량은 남겨두세요.
필요 도구
팬전자레인지조리용 스푼
곁들임 제안
갓 지은 흰 쌀밥난(Naan)돈까스 토핑
보관법
밀폐 용기에 담아 냉장 보관 시 2~3일 내 섭취 권장.
영양성분
Nutrition
영양성분
- 칼로리
- 550kcal
- 단백질
- 35g
- 탄수화물
- 45g
- 지방
- 25g
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