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대패삼겹주먹밥

대패삼겹살과 스크램블 에그를 활용해 10분 만에 간단하게 만드는 대패삼겹주먹밥 레시피

준비 3조리 7102인분저렴

Diet · Tags

high_protein

Allergy · Warnings

난류 (계란)돼지고기

재료

Ingredients · 100 / 10

조리 순서 (5단계)

대패삼겹주먹밥 · 2인분 · 10분 · 난이도 하

  1. Step01

    오이 50g을 흐르는 물에 씻은 뒤 잘게 다져서 준비한다.

    · 썰기
  2. Step02

    팬에 대패삼겹살 100g을 올리고 소금 1꼬집, 후추 1꼬집을 뿌려 바삭하게 구워준다.

    중불· 굽기
  3. Step03

    다른 팬(혹은 닦아낸 팬)에 식용유 1스푼(7g)을 두르고 계란 3개와 소금 1꼬집을 넣어 부드러운 스크램블 에그를 만든다.

    중불· 볶기
  4. Step04

    넓은 볼에 밥 300g, 구운 대패삼겹살, 스크램블 에그, 다진 오이(또는 김치 3스푼), 김가루 12g, 깨 1스푼, 참기름 2스푼, 소금 2꼬집을 모두 넣고 골고루 섞어준다.

    · 반죽
  5. Step05

    섞인 밥을 먹기 좋은 한 입 크기로 동글동글하게 돌돌 말아 주먹밥을 완성한다.

요리 팁

  • 오이의 아삭한 식감 대신 매콤하고 개운한 맛을 원한다면 다진 김치 3스푼으로 대체해도 아주 맛있습니다.
  • 대패삼겹살은 바짝 구워야 주먹밥 속에서 겉돌지 않고 고소한 식감이 극대화됩니다.

필요 도구

프라이팬믹싱볼도마

곁들임 제안

라면이나 따뜻한 우동 국물과 함께 곁들이면 든든한 한 끼 식사가 됩니다.

보관법

조리 후 즉시 섭취하는 것을 권장하며, 보관 시에는 밀폐용기에 담아 냉장 보관 후 전자레인지에 데워 드세요.

영양성분

Nutrition · Per Serving

Calories
1080kcal

칼로리

Protein
38g

단백질

Carbs
85g

탄수화물

Fat
61g

지방

카테고리

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