명란 순두부찌개
명란젓의 감칠맛을 더해 국물 맛을 낸 순두부찌개 레시피
하준비 5분조리 10분총 15분2인분보통
알레르기 주의
대두알류(달걀)해산물
식단 태그
high_proteinlow_carb
재료
| 재료 | 양 | 그램(추정) |
|---|---|---|
물육수 또는: 멸치 육수, 사골 육수 | 200ml | - |
멸치액젓조미료 또는: 국간장, 소금 | 1큰술 | - |
애호박채소 | 1/4개 | 60g |
★명란젓해산물 | 2~3덩이 | 80g |
고춧가루양념 | 2큰술 | 16g |
달걀달걀 | 1개 | 50g |
다진 마늘양념 | 1큰술 | 15g |
★순두부두부콩 | 1봉(350g) | 350g |
대파채소 | 1/2대 | 30g |
식용유조미료 | 2큰술 | - |
청양고추채소 | 1개 | 10g |
양파채소 | 1/4개 | 50g |
조리 순서 (7단계)
명란 순두부찌개 · 2인분 · 15분 · 난이도 하
- 1
대파, 양파, 애호박, 청양고추를 한입 크기로 썰어 준비하고, 명란젓도 2~3cm 크기로 자른다.
· 썰기 - 2
냄비에 식용유 2큰술을 두르고 썰어둔 대파와 다진 마늘 1큰술을 넣어 중불에서 향이 올라올 때까지 볶는다.
중불1분· 볶기 - 3
약불로 줄인 뒤 고춧가루 2큰술을 넣고 타지 않게 주의하며 1분간 볶아 고추기름을 만든다.
약불1분· 볶기 - 4
물 200ml를 붓고 강불로 높여 끓인다. 순두부에서 물이 나오므로 물을 적게 잡는 것이 포인트다.
강불· 끓이기 - 5
물이 끓기 시작하면 순두부 1봉과 손질한 명란젓, 양파, 애호박을 모두 넣는다.
강불· 끓이기 - 6
명란젓에서 짠맛이 우러나오므로 국물 맛을 본 뒤, 부족한 간은 멸치액젓 1큰술로 맞춘다.
중불· 조리기 - 7
마지막으로 청양고추와 달걀 1개를 넣고 달걀이 원하는 만큼 익을 때까지 한소끔 더 끓여 마무리한다.
중불2분· 끓이기
요리 팁
- 명란젓에 조미료 성분이 많아 별도의 육수 없이도 깊은 감칠맛이 납니다.
- 순두부 자체에서 수분이 많이 나오기 때문에 물 양을 평소 찌개보다 적게 잡아야 국물이 한강이 되지 않습니다.
- 명란젓의 염도에 따라 간이 달라질 수 있으니 액젓은 마지막에 맛을 보고 추가하세요.
필요 도구
냄비칼도마
곁들임 제안
따뜻한 흰 쌀밥구운 김
보관법
가급적 즉시 섭취하며, 남은 경우 냉장 보관 후 1일 이내에 재가열하여 드세요.
영양성분
Nutrition
영양성분
- 칼로리
- 480kcal
- 단백질
- 38g
- 탄수화물
- 15g
- 지방
- 32g
본 영상의 모든 저작권과 광고 수익은 원본 영상 제작자에게 귀속됩니다. 뭐해먹지는 YouTube 임베드 플레이어를 통해 영상을 제공하며, 재생 시 발생하는 광고 수익은 원작자에게 돌아갑니다.
Letters
댓글
댓글을 작성하려면 로그인이 필요합니다.
로그인하고 댓글 작성댓글을 불러오는 중...