브로콜리 닭가슴살 샐러드
구운 닭가슴살과 아삭한 브로콜리에 된장·간장 감칠맛 소스를 곁들인 건강 샐러드 레시피
하준비 3분조리 7분총 10분1인분저렴
Diet · Tags
dairy_freehigh_proteinlow_carb
Allergy · Warnings
닭고기대두참깨
재료
Ingredients · 60 / 6
조리 순서 (4단계)
브로콜리 닭가슴살 샐러드 · 1인분 · 10분 · 난이도 하
- Step01
브로콜리를 한 입 크기로 손질하여 살짝 데쳐 준비한다.
· 썰기 - Step02
팬을 달구어 닭가슴살을 겉은 바삭하고 속은 촉촉하게 노릇하게 굽는다.
중불· 굽기 - Step03
된장, 간장, 식초를 섞어 감칠맛 소스를 만든다.
- Step04
볼에 구운 닭가슴살과 데친 브로콜리를 담고, 소스와 고소한 참깨를 넣어 골고루 버무려 완성한다.
· 볼링
요리 팁
- 닭가슴살을 노릇하게 구워 겉바속촉 식감을 살려줍니다.
필요 도구
팬볼도마칼
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