반찬 필요 없는 갈치솥밥
순살 갈치를 노릇하게 구워 얹어 만드는 고소하고 담백한 갈치솥밥 레시피
중준비 5분조리 25분총 30분4인분보통
Diet · Tags
dairy_free
Allergy · Warnings
대두밀
재료
Ingredients · 120 / 12
조리 순서 (9단계)
반찬 필요 없는 갈치솥밥 · 4인분 · 30분 · 난이도 중
- Step01
쌀 2컵을 깨끗이 씻어서 준비한다.
- Step02
쪽파 6줄기를 송송 썰어 준비한다.
· 썰기 - Step03
순살 갈치 360g에 소금과 후추를 약간씩 뿌려 밑간을 한다. (이미 염장된 갈치라면 이 과정을 생략한다.)
- Step04
냄비에 참기름 1T와 씻어둔 쌀을 넣고 볶다가 백간장 1.5T를 넣어 함께 볶는다.
중불· 볶기 - Step05
물 2컵을 넣고 쌀과 잘 섞이도록 저어가며 끓인다.
강불· 끓이기 - Step06
물이 끓어오르면 냄비 뚜껑을 덮고 약불로 줄여 약 15분간 밥을 짓는다.
약불15분· 찌기 - Step07
밥이 되는 동안, 달군 팬에 식용유를 두르고 밑간한 갈치를 앞뒤로 노릇하게 구워낸다.
중불· 굽기 - Step08
밥이 다 지어지면 뚜껑을 열고 송송 썬 쪽파와 구운 갈치를 밥 위에 올린 뒤, 다시 뚜껑을 덮고 10분간 뜸을 들인다.
10분· 찌기 - Step09
간장 3T, 미림 1T, 참기름 1T, 통깨 1/2T, 송송 썬 쪽파 약간을 섞어 양념장을 만들어 곁들인다.
요리 팁
- 백간장이 없으면 쯔유 또는 양조간장으로 대체하여 사용하셔도 좋습니다.
- 순살 갈치라도 미세한 가시가 남아있을 수 있으니 구운 후 가시를 한 번 더 확인하고 제거해 주세요.
필요 도구
냄비프라이팬도마칼볼
곁들임 제안
완성된 갈치솥밥에 준비한 양념장을 곁들여 쓱쓱 비벼 드시면 더욱 맛있습니다.
보관법
당일에 바로 드시는 것을 권장하며, 남은 밥은 밀폐용기에 담아 냉장 보관 후 데워 드세요.
영양성분
Nutrition · Per Serving
- Calories
- 1840kcal
- Protein
- 95g
- Carbs
- 245g
- Fat
- 48g
칼로리
단백질
탄수화물
지방
카테고리
본 영상의 모든 저작권과 광고 수익은 원본 영상 제작자에게 귀속됩니다. 뭐해먹지는 YouTube 임베드 플레이어를 통해 영상을 제공하며, 재생 시 발생하는 광고 수익은 원작자에게 돌아갑니다.
Letters · Comments
댓글
댓글을 작성하려면 로그인이 필요합니다.
로그인하고 댓글 작성댓글을 불러오는 중...