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두부까스 김밥

두부를 튀겨 만든 두부까스를 메인 재료로 활용한 이색 김밥 레시피

준비 15조리 15302인분저렴

알레르기 주의

달걀대두

식단 태그

high_proteinvegetarian

재료

재료그램(추정)
참기름조미료
1스푼-
밀가루조미료
적당량-
깻잎채소
8~12장-
데리야끼 소스양념
적당량-
김밥용 김기타
4장-
소금조미료
0.7스푼7g
마요네즈양념
적당량-
당근채소
1개150g
쌀밥곡물
2공기420g
단무지채소
4줄-
빵가루조미료
적당량-
두부두부콩

또는: 모짜렐라 치즈

300g300g
계란달걀
2개100g
조미료
1스푼-

조리 순서 (8단계)

두부까스 김밥 · 2인분 · 30분 · 난이도 중

  1. 1

    두부를 김밥에 넣기 좋은 길쭉한 스틱 모양으로 썰어 준비한다.

    · 썰기
  2. 2

    손질한 두부에 밀가루, 계란물, 빵가루 순으로 튀김옷을 입힌다.

    · 반죽
  3. 3

    팬에 기름을 넉넉히 두르고 튀김옷을 입힌 두부를 노릇하고 바삭하게 튀겨 두부까스를 만든다.

    중불· 튀기기
  4. 4

    당근을 가늘게 채 썰어 팬에 소금 0.4스푼을 넣고 숨이 죽을 때까지 볶는다.

    중불· 볶기
  5. 5

    따뜻한 밥 2공기에 소금 0.3스푼, 깨 1스푼, 참기름 1스푼을 넣고 골고루 섞어 밑간을 한다.

    · 반죽
  6. 6

    김 위에 밥을 얇게 펴 바르고 깻잎, 단무지, 볶은 당근을 올린다.

  7. 7

    그 위에 튀겨둔 두부까스를 올리고 데리야끼 소스와 마요네즈를 취향껏 뿌린다.

  8. 8

    재료가 빠지지 않게 단단하게 말아준 뒤 먹기 좋은 크기로 썰어 완성한다.

    · 썰기

요리 팁

  • 두부까스는 데리야끼 소스를 뿌려 단독 반찬으로 먹어도 좋습니다.
  • 김밥을 말 때 김밥발 없이도 손으로 단단하게 말 수 있습니다.
  • 당근을 일정하고 얇게 채 썰수록 식감이 좋아집니다.

필요 도구

프라이팬믹싱볼도마

곁들임 제안

떡볶이우동

보관법

가급적 즉시 섭취하며, 남은 경우 냉장 보관 후 전자레인지에 살짝 데워 드세요.

영양성분

Nutrition

영양성분

칼로리
650kcal
단백질
22g
탄수화물
85g
지방
25g

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