군대리아 프렌치토스트
군대리아 재료를 활용하여 만드는 프렌치토스트 레시피
하준비 5분조리 10분총 15분2인분저렴
알레르기 주의
달걀대두밀쇠고기/돼지고기/닭고기 (패티 종류에 따라)우유
식단 태그
high_protein
재료
| 재료 | 양 | 그램(추정) |
|---|---|---|
★군대리아 빵 (쌀빵)곡물 또는: 식빵, 일반 햄버거 번 | 2개 | 120g |
우유유제품 | 100ml | - |
딸기잼조미료 또는: 포도잼 | 2큰술 | 40g |
★달걀달걀 | 2개 | 100g |
설탕조미료 | 1큰술 | 12g |
★슬라이스 치즈유제품 | 2장 | 40g |
버터조미료 또는: 식용유 | 1큰술 | 15g |
★햄버거 패티고기 또는: 너비아니, 떡갈비 | 2장 | 160g |
★양배추 샐러드 (양배추+마요네즈+케첩)채소 | 적당량 | 100g |
조리 순서 (7단계)
군대리아 프렌치토스트 · 2인분 · 15분 · 난이도 하
- 1
볼에 달걀 2개, 우유 100ml, 설탕 1큰술을 넣고 잘 섞어 프렌치토스트용 달걀물을 만든다.
1분· 반죽 - 2
군대리아 빵(쌀빵)을 반으로 갈라 달걀물에 앞뒤로 충분히 적신다.
30초 - 3
팬에 버터 1큰술을 두르고 중불에서 달걀물 입힌 빵을 노릇노릇하게 굽는다.
중불3분· 굽기 - 4
다른 팬이나 빈 공간에 햄버거 패티 2장을 앞뒤로 노릇하게 굽는다.
중불4분· 굽기 - 5
구워진 빵의 안쪽 면에 딸기잼을 넉넉히 바른다.
- 6
잼을 바른 빵 위에 구운 패티, 슬라이스 치즈, 양배추 샐러드를 순서대로 올린다.
- 7
남은 빵으로 덮어 프렌치토스트 스타일의 군대리아를 완성한다.
요리 팁
- 빵을 식용유나 버터에 굽기만 해도 풍미가 훨씬 좋아집니다.
- 패티를 구울 때 간장 소스나 데리야끼 소스를 살짝 졸여 넣으면 불고기 버거 맛을 낼 수 있습니다.
- 우유에 딸기잼을 풀어 함께 곁들이면 더욱 군대 느낌을 낼 수 있습니다.
필요 도구
프라이팬볼뒤집개
곁들임 제안
흰 우유콘스프
보관법
즉시 섭취 권장. 보관 시 빵이 눅눅해질 수 있음.
영양성분
Nutrition
영양성분
- 칼로리
- 635kcal
- 단백질
- 25g
- 탄수화물
- 55g
- 지방
- 35g
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