마파두부와 두부조림 사이의 이색 두부 요리
두부에 전분과 튀김가루를 묻혀 구운 뒤, 고추장과 굴소스를 베이스로 한 양념장에 졸여낸 퓨전 두부 요리 레시피입니다.
하준비 10분조리 10분총 20분2인분저렴
재료
Ingredients · 160 / 16
조리 순서 (5단계)
마파두부와 두부조림 사이의 이색 두부 요리 · 2인분 · 20분 · 난이도 하
- Step01
두부를 한입 크기로 조각내어 썬 뒤 허브솔트를 골고루 뿌려 밑간을 한다.
· 썰기 - Step02
그릇에 전분가루, 튀김가루, 빵가루를 골고루 섞은 뒤 밑간한 두부에 튀김옷을 묻힌다.
· 반죽 - Step03
팬에 식용유를 넉넉히 두르고 튀김옷을 입힌 두부를 올려 노릇노릇하게 굽는다.
중불· 굽기 - Step04
볼에 고추장 1큰술, 진간장 1큰술, 고춧가루 1큰술, 후추 약간, 굴소스 0.5큰술, 맛술 1큰술, 다진마늘 0.5큰술, 멸치액젓 1큰술, 매실액 1.5큰술, 그리고 물을 약간 넣어 양념장을 잘 섞어둔다.
- Step05
구워진 두부에 준비한 양념장을 전부 부어주고, 약한 불에서 양념이 잘 배도록 졸이듯이 볶아 완성한다.
약불· 조리기
필요 도구
프라이팬도마칼믹싱볼
곁들임 제안
따뜻한 흰쌀밥
보관법
밀폐용기에 담아 냉장 보관 후 1~2일 내에 데워 드세요.
영양성분
Nutrition · Per Serving
- Calories
- 550kcal
- Protein
- 26g
- Carbs
- 45g
- Fat
- 30g
칼로리
단백질
탄수화물
지방
카테고리
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