2달 동안 30만 원으로 버티기 23일차 (닭고기 카레)
닭다리살과 양파, 감자를 사용해 저렴한 비용으로 푸짐하게 만드는 가성비 닭고기 카레 레시피
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재료
조리 순서 (7단계)
2달 동안 30만 원으로 버티기 23일차 (닭고기 카레) · 10인분 · 55분 · 난이도 중
- Step01
닭다리살은 키친타월로 물기를 깨끗이 닦은 뒤 소금과 후추를 1꼬집씩 뿌려 밑간을 해둡니다.
· 밑간 - Step02
팬에 기름을 두르지 않고 닭 껍질이 밑으로 가게 놓은 뒤, 중불에서 껍질이 바삭해질 때까지 구워줍니다.
중불· 굽기 - Step03
구워진 닭다리살을 먹기 좋은 크기로 자르고, 채 썬 양파 650g을 넣어 강불에서 10분간 볶아줍니다.
강불10분· 볶기 - Step04
양파가 숨이 죽고 흐물흐물해지면 감자 140g과 진간장 2스푼(20g)을 넣고 3분간 더 볶아줍니다.
강불3분· 볶기 - Step05
카레가루 100g(반 컵)을 넣고 1분간 빠르게 볶아 향을 낸 뒤, 물 700ml와 치킨스톡 1스푼(15g)을 넣고 덩어리가 지지 않게 잘 풀어줍니다.
중불1분· 볶기 - Step06
중약불로 줄인 뒤, 바닥이 눌어붙지 않도록 중간중간 저어가며 30분 동안 뭉근하게 끓여줍니다.
약불30분· 끓이기 - Step07
감자가 완전히 익으면 맛을 보고, 싱거우면 소금이나 간장을 추가하여 입맛에 맞게 간을 맞춰 완성합니다.
· 조리
요리 팁
- 닭다리살은 자체 기름이 많이 나오므로 팬에 기름을 따로 두르지 않고 껍질부터 구워주는 것이 좋습니다.
- 카레가루를 물에 풀기 전에 재료와 함께 1분간 볶아주면 카레 고유의 풍미가 훨씬 깊어집니다.
- 장시간 끓일 때 카레 전분 성분 때문에 바닥이 타기 쉬우므로 자주 저어주어야 합니다.
필요 도구
곁들임 제안
보관법
한 김 식힌 후 밀폐용기에 담아 냉장 보관 시 3~4일, 냉동 보관 시 최대 1달간 보관이 가능합니다.
영양성분
Nutrition · Per Serving
- Calories
- 230kcal
- Protein
- 15g
- Carbs
- 15g
- Fat
- 12g
칼로리
단백질
탄수화물
지방
카테고리
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