초간단 원팬 참치김치죽
프라이팬 하나로 재료와 과정을 최소화하여 쉽고 빠르게 끓이는 참치김치죽 레시피
하준비 5분조리 30분총 35분3인분저렴
재료
Ingredients · 100 / 10
조리 순서 (5단계)
초간단 원팬 참치김치죽 · 3인분 · 35분 · 난이도 하
- Step01
양파 1/2개와 대파 1대를 잘게 썰어 준비한다.
· 썰기 - Step02
팬에 준비한 김치 200g, 참치캔 250g, 썬 양파와 대파, 밥 300~400g을 모두 넣는다.
- Step03
치킨스톡 1.5큰술, 진간장 1큰술, 다진마늘 1큰술, 물 500ml를 넣고 약불에서 20~30분간 저어가며 끓인다.
약불25분· 끓이기 - Step04
밥알이 걸쭉해지면 물 300ml를 추가로 넣고 약불에서 한소끔 더 끓인다.
약불3분· 끓이기 - Step05
밥알이 아주 부드럽고 묽어졌을 때 참기름을 두르고 골고루 저어 완성한다.
필요 도구
프라이팬주걱칼도마
곁들임 제안
김가루깨소금
보관법
밀폐용기에 담아 냉장 보관하고, 다시 데워 먹을 때는 물을 약간 추가하여 끓여 드세요.
영양성분
Nutrition · Per Serving
- Calories
- 1050kcal
- Protein
- 55g
- Carbs
- 110g
- Fat
- 40g
칼로리
단백질
탄수화물
지방
카테고리
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