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전자레인지 제육파스타

전자레인지를 활용하여 팬 없이 간편하게 만드는 제육파스타와 만능양념장 레시피

준비 5조리 15201인분저렴

Diet · Tags

dairy_freehigh_protein

Allergy · Warnings

대두돼지고기조개류

재료

Ingredients · 170 / 17

조리 순서 (8단계)

전자레인지 제육파스타 · 1인분 · 20분 · 난이도 하

  1. Step01

    볼에 진간장 12스푼, 설탕 8스푼, 맛술 9스푼, 다시다 1/2스푼, 고춧가루 7스푼, 고추장 크게 3스푼, 굴소스 4스푼을 넣고 잘 섞어 만능양념장을 만든다. (하루 정도 냉장 숙성하면 더욱 맛이 깊어집니다.)

    · 반죽
  2. Step02

    파스타 쿠커(또는 전자레인지용 깊은 용기)에 파스타면 125g, 물 800ml, 소금 반 스푼(2g)을 넣고 전자레인지에서 6분간 돌려 면을 삶는다.

    6분· 끓이기
  3. Step03

    양파 50g과 대파 30g은 얇게 채 썰고, 고명으로 올릴 깻잎 4g도 얇게 채 썰어 준비한다.

    · 썰기
  4. Step04

    전자레인지 전용 용기에 대패삼겹살 130g, 만능양념장 2스푼(67g), 채 썬 양파와 대파, 다진마늘 1스푼(15g)을 넣고 골고루 버무려준다.

    · 반죽
  5. Step05

    양념한 고기가 담긴 용기를 전자레인지에 넣고 7분간 돌려 고기를 완전히 익힌다.

    7분· 굽기
  6. Step06

    익은 제육볶음 용기에 삶아둔 파스타면과 면수 3~4스푼을 넣고 양념이 잘 배도록 골고루 비벼준다.

    · 반죽
  7. Step07

    다시 전자레인지에 넣고 1~2분 정도 더 돌려 면에 양념이 쏙 배고 원하는 익힘 정도가 되도록 조절한다.

    1분 30초· 끓이기
  8. Step08

    마지막으로 참기름 5g을 두르고 채 썬 깻잎을 고명으로 올려 완성한다.

요리 팁

  • 만능양념장은 하루 정도 냉장고에서 숙성한 뒤 사용하면 고춧가루 날내가 날아가고 감칠맛이 훨씬 좋아집니다.
  • 다진마늘과 참기름은 미리 양념장에 섞어두면 쉽게 상할 수 있으므로, 요리할 때마다 직전에 따로 넣어주는 것이 좋습니다.
  • 기호에 따라 마지막 전자레인지 조리 시간을 조절하여 면의 익힘 정도를 취향껏 맞추세요.

필요 도구

전자레인지파스타 쿠커전자레인지 전용 용기도마숟가락

곁들임 제안

쌈무나 단무지를 곁들여 먹으면 매콤한 맛과 잘 어울립니다.

보관법

남은 만능양념장은 밀폐용기에 담아 냉장 보관 시 2~3주간 보관 가능합니다.

영양성분

Nutrition · Per Serving

Calories
950kcal

칼로리

Protein
38g

단백질

Carbs
105g

탄수화물

Fat
42g

지방

카테고리

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