숙주오이무침
가스레인지 사용을 최소화하여 만드는 아삭하고 새콤달콤한 여름 냉반찬 숙주오이무침 레시피
하준비 15분조리 5분총 20분4인분저렴
Diet · Tags
low_calorieveganvegetarian
Allergy · Warnings
대두밀
재료
Ingredients · 100 / 10
조리 순서 (8단계)
숙주오이무침 · 4인분 · 20분 · 난이도 하
- Step01
오이 3개는 쓴맛이 나는 양 끝을 자르고, 반으로 갈라 어슷하게 썬다.
· 썰기 - Step02
어슷하게 썬 오이에 굵은소금 1큰술을 넣고 잘 버무린 뒤 10분간 절여둔다.
10분 - Step03
냄비에 물을 끓이고 소금 한 꼬집을 넣은 뒤, 숙주 300g을 넣고 강불에서 딱 1분 30초간 데친다.
강불1분 30초· 데치기 - Step04
데친 숙주는 즉시 건져내어 찬물에 헹궈 열기를 식힌다.
- Step05
절여진 오이는 손으로 꾹 눌러 수분을 짜내고, 찬물에 헹군 숙주도 두 손으로 물기를 완벽하게 꽉 짜낸다.
- Step06
볼에 식초 3큰술, 설탕 1.5큰술, 진간장 3큰술, 다진 마늘 1큰술, 생와사비 약간을 넣고 설탕이 녹을 때까지 잘 섞어 소스를 만든다.
- Step07
수분을 제거한 오이와 숙주에 준비한 소스를 붓고 손으로 조물조물 가볍게 버무린다.
- Step08
마지막으로 깨소금을 약간 뿌려 가볍게 섞어 완성한다.
요리 팁
- 절인 오이와 데친 숙주의 수분을 완벽하게 짜내야 다 먹을 때까지 아삭한 식감이 유지됩니다.
- 반찬통에 담아 냉장고에서 30분 정도 숙성시킨 후 차갑게 드시면 간이 쏙 배어 훨씬 맛있습니다.
- 생와사비 대신 연겨자를 사용해도 좋습니다.
필요 도구
냄비도마칼믹싱볼채반
곁들임 제안
무더운 여름철 냉반찬비빔밥 고명
보관법
밀폐용기에 담아 냉장 보관 2~3일
영양성분
Nutrition · Per Serving
- Calories
- 210kcal
- Protein
- 10g
- Carbs
- 38g
- Fat
- 2g
칼로리
단백질
탄수화물
지방
카테고리
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