구운 채소 절임 소바
애호박, 가지, 버섯 등 구운 채소를 새콤달콤한 쯔유 소스에 절여 냉소바와 함께 즐기는 레시피
중준비 15분조리 45분총 60분4인분보통
재료
Ingredients · 120 / 12
조리 순서 (9단계)
구운 채소 절임 소바 · 4인분 · 60분 · 난이도 중
- Step01
방울토마토 15개를 반으로 갈라 예열하지 않은 에어프라이어에 넣고 190도에서 15~20분간 굽는다.
17분 30초· 굽기 - Step02
애호박 1개, 가지 1개, 새송이버섯 2개는 편으로 썰고, 파프리카 1개는 길게 채 썰어 준비한다.
· 썰기 - Step03
꽈리고추 10개는 반으로 잘라 안의 씨를 빼서 준비한다.
· 썰기 - Step04
기름을 두르지 않은 마른 팬에 편 썬 애호박, 가지, 새송이버섯을 올려 앞뒤로 노릇하게 구워낸다.
중불· 굽기 - Step05
팬에 썰어둔 파프리카와 씨를 뺀 꽈리고추를 함께 넣고 가볍게 볶듯이 구워 준비한다.
중불· 볶기 - Step06
볼에 물 200ml, 쯔유 100ml, 식초 50ml, 레몬즙 25ml, 알룰로스 50ml를 넣고 잘 섞어 절임 소스를 만든다.
- Step07
밀폐 용기에 구워놓은 채소들을 가지런히 담고 준비한 소스를 자작하게 붓는다.
- Step08
뚜껑을 닫고 냉장고에서 반나절 동안 숙성시킨다.
300분 - Step09
삶아서 찬물에 헹군 메밀면 위에 구운 채소 절임과 소스를 얹어 시원하게 함께 낸다.
필요 도구
에어프라이어프라이팬볼밀폐용기도마칼
곁들임 제안
시원하게 삶은 메밀면(소바)과 곁들여 냉소바로 즐기면 가장 맛있습니다.
보관법
밀폐용기에 담아 냉장 보관하며, 3~4일 이내에 드시는 것을 권장합니다.
영양성분
Nutrition · Per Serving
- Calories
- 75kcal
- Protein
- 2g
- Carbs
- 15g
- Fat
- 1g
칼로리
단백질
탄수화물
지방
카테고리
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