쉬운 치즈계란토스트
식빵, 계란, 모짜렐라 치즈를 활용하여 간단하게 만드는 치즈계란토스트 레시피
하준비 3분조리 7분총 10분1인분저렴
알레르기 주의
달걀대두밀우유
식단 태그
high_protein
재료
| 재료 | 양 | 그램(추정) |
|---|---|---|
마요네즈양념 | 적당량 | 15g |
파슬리 가루조미료 | 약간 | - |
★계란달걀 | 1개 | 55g |
★식빵곡물 | 1장 | 50g |
★모짜렐라 치즈유제품 또는: 체다치즈 | 70g | 70g |
조리 순서 (7단계)
쉬운 치즈계란토스트 · 1인분 · 10분 · 난이도 하
- 1
식빵 한 면에 마요네즈를 골고루 펴 바른다.
· 바르기 - 2
팬을 약불로 예열한 뒤 모짜렐라 치즈 70g을 식빵 크기에 맞춰 넓게 펼쳐 올린다.
약불· 굽기 - 3
펼쳐진 치즈 위에 계란 1개를 깨뜨려 올린다.
약불 - 4
계란 위에 마요네즈를 바른 식빵 면이 아래로 가도록 덮는다.
약불 - 5
치즈가 녹아 바닥면이 노릇하고 바삭해질 때까지 기다린 후 뒤집개로 뒤집는다.
약불2분· 뒤집기 - 6
식빵 면이 노릇하게 구워지도록 잠시 더 익힌 후 접시에 담는다.
약불1분· 굽기 - 7
취향에 따라 파슬리 가루를 뿌려 마무리한다.
요리 팁
- 마요네즈에 간이 되어 있어 계란에 별도의 소금 간을 하지 않아도 적당합니다.
- 옥수수 콘이나 햄 등 선호하는 재료를 추가하여 응용할 수 있습니다.
- 뒤집기 전 팬 바닥에 설탕을 살짝 뿌려주면 감칠맛과 풍미가 살아납니다.
필요 도구
프라이팬뒤집개
곁들임 제안
우유커피
보관법
조리 즉시 섭취 권장
영양성분
Nutrition
영양성분
- 칼로리
- 480kcal
- 단백질
- 22g
- 탄수화물
- 28g
- 지방
- 32g
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