인삼대추차 (Ginseng Jujube Tea)
인삼과 대추를 활용하여 건강에 좋은 전통 인삼대추차를 만드는 레시피
중준비 15분조리 15분총 30분4인분비쌈
알레르기 주의
인삼 (특이 체질이나 고혈압 환자는 섭취 주의)
식단 태그
dairy_freegluten_freelow_fatvegetarian
재료
| 재료 | 양 | 그램(추정) |
|---|---|---|
꿀조미료 또는: 설탕, 올리고당 | 1/2컵 | 150g |
잣기타 | 약간 | 5g |
★건대추과일 | 100g | 100g |
★수삼 (인삼)기타 또는: 생강 | 150g | 150g |
물기타 | 1컵 | - |
조리 순서 (7단계)
인삼대추차 (Ginseng Jujube Tea) · 4인분 · 30분 · 난이도 중
- 1
수삼을 흐르는 물에 칫솔을 사용하여 흙이 없도록 깨끗이 씻은 뒤, 쓴맛과 배탈을 유발할 수 있는 뇌두(머리 부분)를 제거한다.
· 씻기 - 2
건대추는 젖은 수건으로 닦거나 가볍게 씻은 후, 칼로 돌려 깎아 씨를 제거한다.
· 썰기 - 3
손질한 인삼을 믹서기에 갈기 좋은 크기로 작게 썬다.
· 썰기 - 4
믹서기에 인삼, 대추, 물 1컵을 넣고 입자가 고와질 때까지 충분히 간다.
1분· 갈기 - 5
갈아낸 재료를 냄비에 붓고 약불에서 저어가며 약 10분간 걸쭉해질 때까지 끓인다.
약불10분· 끓이기 - 6
불을 끄고 한김 식힌 뒤 꿀 1/2컵을 넣고 골고루 섞어 인삼대추고를 완성한다.
· 반죽 - 7
완성된 고를 찻잔에 1~2큰술 담고 뜨거운 물을 부어 섞은 뒤 잣을 띄워 낸다.
요리 팁
- 인삼의 뇌두는 반드시 제거해야 하며, 제거하지 않을 경우 구토를 유발할 수 있습니다.
- 현대적인 방식으로 믹서기를 사용하면 재료의 영양을 온전히 섭취할 수 있어 더 건강에 좋습니다.
- 완성된 인삼대추고는 소독한 유리병에 담아 냉장 보관하세요.
필요 도구
믹서기냄비칼도마유리병
곁들임 제안
겨울철 감기 예방용 건강차로 추천합니다.명절이나 어르신들을 위한 선물용으로 좋습니다.
보관법
냉장 보관 시 약 1개월 동안 신선하게 보관 가능합니다.
영양성분
Nutrition
영양성분
- 칼로리
- 210kcal
- 단백질
- 1g
- 탄수화물
- 52g
- 지방
- 0.5g
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