전자레인지 삼겹살 수육
전자레인지를 활용하여 간편하게 만드는 삼겹살 수육 레시피
하준비 7분조리 8분총 15분1인분보통
Diet · Tags
dairy_freehigh_protein
Allergy · Warnings
대두돼지고기밀
재료
Ingredients · 100 / 10
조리 순서 (5단계)
전자레인지 삼겹살 수육 · 1인분 · 15분 · 난이도 하
- Step01
대파를 큼직하게 썰어 전자레인지 전용 용기 바닥에 깐다.
· 썰기 - Step02
볼에 다진 마늘 1/2스푼, 생강 1티스푼, 간장 2스푼, 맛술 1스푼, 다시다 1티스푼, 설탕 1스푼, 후추 약간을 넣고 잘 섞어 양념장을 만든다.
· 반죽 - Step03
삼겹살에 양념장을 골고루 바른 뒤, 대파를 깐 용기 위에 올린다.
- Step04
용기에 랩을 씌우고 포크 등으로 구멍을 몇 개 뚫어준 뒤, 전자레인지에 넣고 약 6~8분간 조리한다.
7분· 찌기 - Step05
한 김 식힌 후 삼겹살을 먹기 좋은 크기로 썰어 밥과 함께 곁들여 낸다.
· 썰기
요리 팁
- 대파를 바닥에 깔고 고기를 올리면 고기가 바닥에 눌어붙지 않고 잡내를 잡는 데 도움이 됩니다.
- 고기 두께에 따라 전자레인지 조리 시간을 조절해 주세요. 덜 익었을 경우 1~2분 더 돌려줍니다.
필요 도구
전자레인지전자레인지 용기랩칼도마믹싱볼
곁들임 제안
쌈채소(상추, 깻잎)와 쌈장을 곁들이면 더욱 맛있습니다.김치나 무말랭이 무침과 잘 어울립니다.
보관법
남은 수육은 밀폐용기에 담아 냉장 보관하고, 먹기 전 전자레인지에 데워 드세요.
영양성분
Nutrition · Per Serving
- Calories
- 1050kcal
- Protein
- 48g
- Carbs
- 15g
- Fat
- 88g
칼로리
단백질
탄수화물
지방
카테고리
본 영상의 모든 저작권과 광고 수익은 원본 영상 제작자에게 귀속됩니다. 뭐해먹지는 YouTube 임베드 플레이어를 통해 영상을 제공하며, 재생 시 발생하는 광고 수익은 원작자에게 돌아갑니다.
Letters · Comments
댓글
댓글을 작성하려면 로그인이 필요합니다.
로그인하고 댓글 작성댓글을 불러오는 중...