미더덕찜
향긋한 미더덕과 아삭한 콩나물을 매콤한 양념에 버무려 만드는 미더덕찜 레시피
중준비 15분조리 20분총 35분2인분보통
재료
Ingredients · 120 / 12
조리 순서 (6단계)
미더덕찜 · 2인분 · 35분 · 난이도 중
- Step01
물 1리터에 국물용 멸치 한 주먹과 다시마 큰 것 1장을 넣고 끓여 진한 멸치육수를 미리 우려내어 준비한다.
중불· 끓이기 - Step02
볼에 고춧가루 2.5큰술, 진간장 2.5큰술, 맛술 1.5큰술, 매실액 1.5큰술, 다진 마늘 1.5큰술, 고추장 1.5큰술을 넣고 잘 섞어 양념장을 만든다.
- Step03
달군 웍에 참기름을 두르고 깨끗이 손질한 미더덕 900g을 넣어 센 불에서 물이 살짝 나올 때까지 볶는다.
강불· 볶기 - Step04
볶은 미더덕에 준비해 둔 멸치육수 300ml를 자작하게 붓고, 만들어 둔 양념장을 풀어 넣은 뒤 뚜껑을 닫고 5분 정도 끓여 익힌다.
중불5분· 조리기 - Step05
그 위로 깨끗이 씻은 콩나물을 소복하게 올린 뒤 다시 뚜껑을 닫고 콩나물이 아삭하게 익을 때까지 끓인다.
중불· 찌기 - Step06
전분가루와 물을 섞어 만든 전분물을 조금씩 나누어 넣어가며 원하는 걸쭉한 점성이 될 때까지 저어주며 한소끔 끓여 완성한다.
약불· 조리기
필요 도구
웍냄비뚜껑볼조리용 스푼
곁들임 제안
와사비 간장 소스따뜻한 흰쌀밥
보관법
해산물 요리이므로 조리 후 즉시 드시는 것을 권장하며, 남은 경우 밀폐용기에 담아 냉장 보관 후 가급적 빨리 데워 드세요.
영양성분
Nutrition · Per Serving
- Calories
- 680kcal
- Protein
- 52g
- Carbs
- 58g
- Fat
- 16g
칼로리
단백질
탄수화물
지방
카테고리
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