피타포켓샌드위치
피타 브레드에 구운 닭가슴살, 잠봉, 로메인 등을 채워 만드는 담백하고 건강한 샌드위치 레시피
하준비 5분조리 10분총 15분1인분보통
재료
Ingredients · 90 / 9
조리 순서 (8단계)
피타포켓샌드위치 · 1인분 · 15분 · 난이도 하
- Step01
팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 올려 앞뒤로 노릇하게 구워준다.
중불· 굽기 - Step02
팬의 기름을 키친타월로 가볍게 닦아낸 뒤, 잠봉을 올려 앞뒤로 슬쩍 구워 꺼내둔다.
중불· 굽기 - Step03
피타빵을 반으로 가르고, 벌어진 포켓 안쪽 공간에 파마산 치즈가루를 골고루 넣는다.
· 썰기 - Step04
기름을 두르지 않은 마른 팬에 치즈를 넣은 피타빵을 올리고, 치즈가 녹고 빵이 노릇해질 때까지 구워준다.
약불· 굽기 - Step05
구워진 피타빵 안쪽에 홀그레인 머스타드를 슥슥 발라준다.
- Step06
로메인 2~3장을 반으로 꺾어 빵 속에 넣고, 취향에 따라 할라피뇨를 콕콕 넣어준다.
- Step07
구워둔 잠봉과 닭가슴살을 빵 속에 가득 채워 넣는다.
- Step08
마무리로 취향에 맞게 스리라차 소스를 가득 뿌려 완성한다.
필요 도구
프라이팬칼도마키친타월
곁들임 제안
아메리카노카레
보관법
만든 즉시 바로 드시는 것이 가장 맛있으며, 보관 시 빵이 눅눅해질 수 있습니다.
영양성분
Nutrition · Per Serving
- Calories
- 380kcal
- Protein
- 28g
- Carbs
- 35g
- Fat
- 12g
칼로리
단백질
탄수화물
지방
카테고리
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