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불고기 브리또

불고기, 양배추, 모짜렐라치즈를 또띠아로 말아 노릇하게 구워 만드는 다이어트 불고기 브리또 레시피

준비 10조리 10202인분보통

Diet · Tags

high_protein

Allergy · Warnings

대두쇠고기우유

재료

Ingredients · 110 / 11

조리 순서 (6단계)

불고기 브리또 · 2인분 · 20분 · 난이도 하

  1. Step01

    불고기 300g에 진간장 3큰술, 알룰로스 1큰술, 다진 마늘 1큰술, 맛술 1큰술, 참기름 1큰술, 후추 약간을 넣고 프라이팬에서 잘 볶는다.

    중불· 볶기
  2. Step02

    펼친 또띠아 위에 볶은 불고기를 듬뿍 올린다.

  3. Step03

    불고기 위에 채 썬 양배추와 피클을 올린다.

  4. Step04

    그 위에 모짜렐라치즈를 듬뿍 올린다.

  5. Step05

    또띠아를 한 번 감싼 뒤 양쪽 옆을 안으로 접어 넣고 단단하게 돌돌 만다.

  6. Step06

    프라이팬(또는 에어프라이어)에 올려 치즈가 녹고 겉면이 노릇해질 때까지 앞뒤로 굽는다.

    약불· 굽기

요리 팁

  • 프라이팬 대신 에어프라이어를 사용해 구워도 바삭하게 즐길 수 있습니다.
  • 설탕 대신 알룰로스를 사용해 당류와 칼로리를 낮춘 다이어트 식단입니다.

필요 도구

프라이팬도마

곁들임 제안

스리라차 소스그릭 요거트 소스

영양성분

Nutrition · Per Serving

Calories
550kcal

칼로리

Protein
38g

단백질

Carbs
42g

탄수화물

Fat
24g

지방

카테고리

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