Channel
조회 859좋아요 110

인기만점 오징어국 레시피

오징어와 각종 채소, 콩나물을 활용해 시원하고 칼칼하게 끓여내는 오징어국 황금레시피

하준비 10분조리 15분총 25분3인분보통

Diet · Tags

dairy_freehigh_protein

Allergy · Warnings

대두밀오징어

재료

Ingredients · 160 / 16

조리 순서 (6단계)

인기만점 오징어국 레시피 · 3인분 · 25분 · 난이도 하

  1. Step01

    오징어는 내장을 제거하고 깨끗이 씻은 후 먹기 좋은 크기로 썰어 준비한다.

    · 썰기
  2. Step02

    애호박은 반달썰기하고, 양파는 굵게 채 썬다. 새송이버섯과 표고버섯은 편 썰고 대파와 청양고추, 홍고추는 어슷썬다.

    · 썰기
  3. Step03

    냄비에 다시마 육수 600mL를 붓고 고추장 1숟갈, 고춧가루 1숟갈, 국간장 2숟갈, 다진 마늘 1숟갈, 미림 3숟갈을 넣어 잘 풀어준 뒤 중강불로 끓인다.

    중불3분· 끓이기
  4. Step04

    육수가 끓어오르면 썰어둔 애호박, 양파, 새송이버섯, 표고버섯을 넣고 중불에서 채소가 익을 때까지 3~4분간 끓인다.

    중불4분· 끓이기
  5. Step05

    손질한 오징어를 넣고 질겨지지 않도록 중불에서 2~3분간 빠르게 익힌다.

    중불2분 30초· 끓이기
  6. Step06

    액젓 2숟갈로 간을 맞춘 후, 대파와 청양고추, 홍고추, 후춧가루 약간을 넣고 한소끔 끓여 마무리한다.

    강불1분· 끓이기

요리 팁

  • 오징어는 오래 끓이면 식감이 질겨지므로 채소를 먼저 익힌 뒤 마지막 단계에 넣어 짧게 익히는 것이 좋습니다.
  • 08:12 콩나물 오징어국 버전: 물 1.2L에 다시마 2장, 콩나물 300g, 오징어 1마리, 청양고추 3개, 대파 반줄을 넣고 멸치액젓 3숟갈, 미림 3숟갈, 다진마늘 1숟갈, 소금 반숟갈, 고춧가루 살짝으로 간을 맞추면 맑고 시원한 해장국으로 끓일 수 있습니다.

필요 도구

냄비도마칼국자

곁들임 제안

갓 지은 흰쌀밥배추김치

보관법

밀폐용기에 담아 냉장 보관 시 2일 이내 섭취 권장.

영양성분

Nutrition · Per Serving

Calories
210kcal

칼로리

Protein
26g

단백질

Carbs
14g

탄수화물

Fat
3g

지방

카테고리

본 영상의 모든 저작권과 광고 수익은 원본 영상 제작자에게 귀속됩니다. 뭐해먹지는 YouTube 임베드 플레이어를 통해 영상을 제공하며, 재생 시 발생하는 광고 수익은 원작자에게 돌아갑니다.

Letters · Comments

댓글

댓글을 작성하려면 로그인이 필요합니다.

로그인하고 댓글 작성

댓글을 불러오는 중...