인기만점 오징어국 레시피
오징어와 각종 채소, 콩나물을 활용해 시원하고 칼칼하게 끓여내는 오징어국 황금레시피
하준비 10분조리 15분총 25분3인분보통
Diet · Tags
dairy_freehigh_protein
Allergy · Warnings
대두밀오징어
재료
Ingredients · 160 / 16
조리 순서 (6단계)
인기만점 오징어국 레시피 · 3인분 · 25분 · 난이도 하
- Step01
오징어는 내장을 제거하고 깨끗이 씻은 후 먹기 좋은 크기로 썰어 준비한다.
· 썰기 - Step02
애호박은 반달썰기하고, 양파는 굵게 채 썬다. 새송이버섯과 표고버섯은 편 썰고 대파와 청양고추, 홍고추는 어슷썬다.
· 썰기 - Step03
냄비에 다시마 육수 600mL를 붓고 고추장 1숟갈, 고춧가루 1숟갈, 국간장 2숟갈, 다진 마늘 1숟갈, 미림 3숟갈을 넣어 잘 풀어준 뒤 중강불로 끓인다.
중불3분· 끓이기 - Step04
육수가 끓어오르면 썰어둔 애호박, 양파, 새송이버섯, 표고버섯을 넣고 중불에서 채소가 익을 때까지 3~4분간 끓인다.
중불4분· 끓이기 - Step05
손질한 오징어를 넣고 질겨지지 않도록 중불에서 2~3분간 빠르게 익힌다.
중불2분 30초· 끓이기 - Step06
액젓 2숟갈로 간을 맞춘 후, 대파와 청양고추, 홍고추, 후춧가루 약간을 넣고 한소끔 끓여 마무리한다.
강불1분· 끓이기
요리 팁
- 오징어는 오래 끓이면 식감이 질겨지므로 채소를 먼저 익힌 뒤 마지막 단계에 넣어 짧게 익히는 것이 좋습니다.
- 08:12 콩나물 오징어국 버전: 물 1.2L에 다시마 2장, 콩나물 300g, 오징어 1마리, 청양고추 3개, 대파 반줄을 넣고 멸치액젓 3숟갈, 미림 3숟갈, 다진마늘 1숟갈, 소금 반숟갈, 고춧가루 살짝으로 간을 맞추면 맑고 시원한 해장국으로 끓일 수 있습니다.
필요 도구
냄비도마칼국자
곁들임 제안
갓 지은 흰쌀밥배추김치
보관법
밀폐용기에 담아 냉장 보관 시 2일 이내 섭취 권장.
영양성분
Nutrition · Per Serving
- Calories
- 210kcal
- Protein
- 26g
- Carbs
- 14g
- Fat
- 3g
칼로리
단백질
탄수화물
지방
카테고리
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