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오이 샐러드

바질페스토, 아보카도, 방울토마토를 곁들인 상큼하고 건강한 오이 샐러드 레시피

준비 10102인분저렴

Diet · Tags

gluten_freeketolow_carbvegetarian

Allergy · Warnings

견과류우유

재료

Ingredients · 90 / 9

조리 순서 (4단계)

오이 샐러드 · 2인분 · 10분 · 난이도 하

  1. Step01

    오이, 방울토마토, 아보카도를 깨끗이 씻은 후 한 입 크기로 썬다.

    · 썰기
  2. Step02

    루꼴라는 흐르는 물에 씻어 물기를 제거한다.

  3. Step03

    볼에 올리브오일 2스푼, 바질페스토 0.5스푼, 알룰로스 올리고당 1스푼, 소금 약간, 후추 약간을 넣고 섞어 드레싱을 만든다.

    · 반죽
  4. Step04

    준비한 채소(오이, 방울토마토, 아보카도, 루꼴라)와 드레싱을 가볍게 버무려 완성한다.

요리 팁

  • 오이에서 수분이 나올 수 있으므로 드레싱에 버무린 뒤 바로 드시는 것이 가장 좋습니다.
  • 취향에 따라 곁들이는 채소를 자유롭게 변형하셔도 좋습니다.

필요 도구

도마믹싱볼계량스푼

곁들임 제안

빵 위에 삶은 계란을 올리고 샐러드를 곁들여 오이 샌드위치로 활용해 보세요.

보관법

오이에서 수분이 많이 발생하므로 보관하지 않고 즉시 섭취하는 것을 권장합니다.

영양성분

Nutrition · Per Serving

Calories
580kcal

칼로리

Protein
7g

단백질

Carbs
28g

탄수화물

Fat
50g

지방

카테고리

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