얼음 동동 오이미역냉국
데친 미역과 채소, 차가운 육수와 얼음을 넣어 만드는 시원한 오이미역냉국 레시피
하준비 15분조리 10분총 25분4인분저렴
Diet · Tags
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Allergy · Warnings
대두
재료
Ingredients · 150 / 15
조리 순서 (7단계)
얼음 동동 오이미역냉국 · 4인분 · 25분 · 난이도 하
- Step01
건미역 20g을 찬물에 넣고 10분간 불려준다.
10분 - Step02
불린 미역을 끓는 물에 10초간 살짝 데친 후, 바로 찬물에 박박 씻어 비린내를 제거하고 물기를 꼭 짠다.
강불10초· 데치기 - Step03
볼에 꽃소금 2T, 설탕 3T를 넣고 뜨거운 물 100ml를 부어 가루가 완벽히 녹을 때까지 저어준다.
- Step04
설탕과 소금이 녹으면 찬물 1.1L, 식초 12T, 국간장 1T를 잘 섞은 후 냉장고에 넣어 차갑게 보관한다.
- Step05
오이는 가늘게 채 썰고, 양파와 청양고추, 홍고추는 얇게 썬다. 데친 미역도 먹기 좋은 크기로 썰어둔다.
· 썰기 - Step06
차갑게 보관한 육수에 손질한 오이, 미역, 양파, 고추와 다진 마늘 1T, 매실액 2T를 넣고 잘 섞어준다.
- Step07
그릇에 담아 통깨와 얼음을 듬뿍 띄워 완성한다.
요리 팁
- 건미역을 끓는 물에 10초만 살짝 데친 후 찬물에 씻어주면 미역 특유의 비린내가 잡히고 오돌오돌한 식감이 살아납니다.
- 소금과 설탕은 찬물에 잘 녹지 않으므로 뜨거운 물 100ml로 먼저 완벽히 녹여준 뒤 찬물을 섞어야 간이 골고루 맞습니다.
필요 도구
볼냄비도마칼채반
곁들임 제안
여름철 비빔밥이나 갈비, 불고기 등 고기 요리와 함께 곁들여 먹기 좋습니다.
보관법
완성된 냉국 육수와 재료는 냉장 보관 시 1~2일간 시원하게 드실 수 있습니다.
영양성분
Nutrition · Per Serving
- Calories
- 360kcal
- Protein
- 6g
- Carbs
- 80g
- Fat
- 1g
칼로리
단백질
탄수화물
지방
카테고리
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