구운 애호박 무침
애호박을 노릇하게 구워 양념장에 버무려 만드는 감칠맛 나는 구운 애호박 무침 레시피
하준비 10분조리 20분총 30분3인분저렴
Diet · Tags
dairy_freeveganvegetarian
Allergy · Warnings
대두밀참깨
재료
Ingredients · 90 / 9
조리 순서 (6단계)
구운 애호박 무침 · 3인분 · 30분 · 난이도 하
- Step01
애호박을 깨끗이 씻은 후 0.5cm 두께로 일정하게 썬다.
· 썰기 - Step02
대파는 잘게 다져서 2T 분량을 준비한다.
· 썰기 - Step03
달군 팬에 식용유를 약간 두른 후, 썰어둔 애호박을 올려 중불에서 앞뒤로 노릇노릇하게 굽는다.
중불8분· 굽기 - Step04
구운 애호박은 접시나 채반에 넓게 펼쳐 한 김 식혀준다.
5분· 식히기 - Step05
볼에 식힌 애호박을 담고 간장 1.5T, 고춧가루 1T, 매실액 1T, 다진 마늘 0.5T, 다진 파 2T, 참기름 1T, 통깨 1T를 넣는다.
· 혼합 - Step06
양념이 애호박에 골고루 배도록 뭉개지지 않게 살살 버무려 완성한다.
· 무치기
요리 팁
- 애호박은 구운 후 반드시 한 김 식혀서 무쳐야 아삭하고 쫄깃한 식감이 살아납니다.
- 너무 얇게 썰면 구울 때 흐물거릴 수 있으므로 0.5cm 정도의 두께를 유지해 주세요.
필요 도구
프라이팬믹싱볼도마칼조리용 젓가락
곁들임 제안
따뜻한 흰쌀밥과 함께 밑반찬으로 곁들이면 좋습니다.비빔밥의 고명으로 얹어 먹어도 맛있습니다.
보관법
밀폐용기에 담아 냉장 보관하며, 2~3일 이내에 섭취하는 것을 권장합니다.
영양성분
Nutrition · Per Serving
- Calories
- 290kcal
- Protein
- 4g
- Carbs
- 25g
- Fat
- 19g
칼로리
단백질
탄수화물
지방
카테고리
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