명절 소고기육전
찹쌀가루를 활용해 계란옷이 벗겨지지 않고 부드럽게 부쳐내는 소고기육전 레시피
하준비 10분조리 20분총 30분3인분보통
Diet · Tags
dairy_freehigh_protein
Allergy · Warnings
달걀대두밀쇠고기
재료
Ingredients · 90 / 9
조리 순서 (6단계)
명절 소고기육전 · 3인분 · 30분 · 난이도 하
- Step01
키친타월로 소고기의 핏물을 표면이 보송해질 때까지 꾹꾹 눌러 뺀다.
· 기타 - Step02
핏물 뺀 고기에 소금 2꼬집, 후추 약간, 맛술 1스푼을 뿌리고 참기름 1스푼을 고루 발라 10분간 재운다.
10분· 재우기 - Step03
넓은 접시에 부침가루 3스푼과 찹쌀가루 2스푼을 섞고, 볼에 달걀 3개를 풀어 알끈까지 완전히 제거한다.
· 혼합 - Step04
재워둔 고기에 가루 옷을 얇게 묻힌 뒤 톡톡 털어내고 달걀물에 적신다.
· 옷입히기 - Step05
팬에 기름을 넉넉히 두르고 중약불에서 달군 후 고기를 올리고, 윗면에 핏물이 살짝 맺히면 딱 한 번만 뒤집어 익힌다.
약불· 부치기 - Step06
한 판을 부친 후에는 키친타월로 팬을 깨끗이 닦아내고 기름을 새로 두른 뒤 다음 판을 부친다.
· 부치기
요리 팁
- 핏물을 꼼꼼히 제거해야 전을 부칠 때 계란옷이 벗겨지지 않습니다.
- 부침가루와 찹쌀가루를 6:4 비율로 섞어 사용하면 계란옷의 밀착력이 훨씬 좋아집니다.
- 윗면에 핏물이 맺힐 때 딱 한 번만 뒤집어야 질겨지지 않고 부드럽습니다.
- 한 판 부칠 때마다 팬을 닦고 새 기름을 둘러야 계란옷이 타지 않고 노란색이 유지됩니다.
필요 도구
팬키친타월볼쟁반집게뒤집개
곁들임 제안
파절이양파간장절임초간장
보관법
한 김 식힌 뒤 밀폐용기에 키친타월을 깔고 냉장 보관합니다. 다시 먹을 때는 기름 없이 마른 팬에 약불로 데우면 눅눅하지 않습니다.
영양성분
Nutrition · Per Serving
- Calories
- 360kcal
- Protein
- 32g
- Carbs
- 14g
- Fat
- 20g
칼로리
단백질
탄수화물
지방
카테고리
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