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무려 2천 년 전 고구려시절부터 먹어왔던 요리 (맥적)

고구려 시대부터 전해 내려온 전통 요리인 맥적(닭맥적)을 현대적으로 재해석한 레시피

준비 10조리 15252인분보통

알레르기 주의

닭고기대두

식단 태그

dairy_freehigh_protein

재료

재료그램(추정)
다진 마늘양념
1큰술15g
닭다리살(정육)고기

또는: 돼지고기 목살

500g500g
양념

또는: 올리고당, 설탕

2큰술40g
부추채소
1줌50g
감자채소
1개150g
된장양념
2큰술30g
식용유조미료
적당량-

조리 순서 (7단계)

무려 2천 년 전 고구려시절부터 먹어왔던 요리 (맥적) · 2인분 · 25분 · 난이도 하

  1. 1

    닭다리살 500g을 흐르는 물에 가볍게 씻은 뒤 키친타월로 물기를 제거하고 한입 크기로 썬다.

    · 썰기
  2. 2

    볼에 된장 2큰술, 꿀 2큰술, 다진 마늘 1큰술을 넣고 잘 섞어 맥적 양념장을 만든다.

    · 반죽
  3. 3

    손질한 닭고기에 양념장을 넣고 골고루 버무려 약 10분간 재워둔다.

    10분
  4. 4

    감자 1개를 0.5cm 두께로 얇게 편 썰고, 부추는 5cm 길이로 썬다.

    · 썰기
  5. 5

    팬에 식용유를 두르고 중불에서 감자를 먼저 깔고 그 위에 양념된 닭고기를 올린다.

    중불· 굽기
  6. 6

    양념이 타지 않도록 주의하며 닭고기와 감자를 앞뒤로 노릇하게 8~10분간 굽는다.

    중불9분· 굽기
  7. 7

    접시에 부추를 깔고 그 위에 잘 익은 닭맥적과 감자를 올려 완성한다.

요리 팁

  • 된장과 꿀의 조합은 감칠맛을 극대화하므로 비율을 잘 지키는 것이 중요합니다.
  • 양념에 재운 고기는 쉽게 탈 수 있으므로 중불 이하에서 자주 뒤집어가며 구워주세요.
  • 부추무침을 곁들일 때 약간의 참기름과 고춧가루를 더하면 풍미가 더 좋아집니다.

필요 도구

프라이팬믹싱볼도마

곁들임 제안

흰 쌀밥쌈채소(상추, 깻잎)

보관법

조리 후 즉시 드시는 것이 가장 맛있으며, 남은 경우 냉장 보관 후 전자레인지에 데워 드세요.

영양성분

Nutrition

영양성분

칼로리
450kcal
단백질
45g
탄수화물
18g
지방
22g

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