평생 부드러운 진미채볶음 만드는 법
물 샤워와 마요네즈 코팅이라는 두 가지 비법을 통해 시간이 지나도 딱딱해지지 않고 부드러운 진미채볶음을 만드는 황금 레시피
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Allergy · Warnings
재료
조리 순서 (8단계)
평생 부드러운 진미채볶음 만드는 법 · 4인분 · 30분 · 난이도 하
- Step01
진미채 400g을 가위로 먹기 좋은 길이로 잘라 손질합니다.
· 썰기 - Step02
팔팔 끓인 물을 10분간 식혀 만든 '따뜻한 물'에 손질한 진미채를 넣고 딱 1분간만 담가둡니다.
1분· 데치기 - Step03
1분 뒤 진미채를 재빨리 채반에 건져내어 손으로 물기를 꽉 짜줍니다.
- Step04
물기를 짠 진미채에 마요네즈 5큰술을 넣고 조물조물 버무린 뒤, 수분이 날아가지 않도록 10분간 그대로 둡니다.
10분· 반죽 - Step05
팬에 고추장 4큰술, 고운 고춧가루 2큰술, 진간장 2큰술, 미림 4큰술, 다진 마늘 2큰술, 설탕 2큰술, 물엿 4큰술, 식용유 2큰술을 넣고 중불에서 골고루 섞어줍니다.
중불· 끓이기 - Step06
양념장이 보글보글 끓기 시작하면 약불로 줄이고, 1분 정도 더 저어가며 졸이듯 끓여줍니다.
약불1분· 조리기 - Step07
양념장이 다 끓으면 반드시 가스불을 끕니다. 불을 끈 상태에서 마요네즈로 코팅해 둔 진미채를 모두 넣고 팬의 잔열로 골고루 버무려 줍니다.
· 반죽 - Step08
양념이 진미채에 골고루 묻으면 남겨둔 물엿 2큰술, 참기름 2큰술, 통깨를 듬뿍 넣고 가볍게 섞어 마무리합니다.
· 반죽
요리 팁
- 진미채를 뜨거운 물이 아닌 한 김 식힌 따뜻한 물에 딱 1분만 담가야 맛과 향이 빠져나가지 않고 부드러워집니다.
- 마요네즈로 먼저 코팅해주면 수분 증발을 막아 시간이 지나도 딱딱해지지 않습니다.
- 양념장에 진미채를 버무릴 때는 반드시 불을 끄고 잔열로 버무려야 단백질이 수축하여 질겨지는 것을 방지할 수 있습니다.
필요 도구
곁들임 제안
보관법
밀폐용기에 담아 냉장 보관하십시오. 마요네즈 코팅 덕분에 냉장고에 들어가도 딱딱해지지 않고 오랫동안 부드럽게 드실 수 있습니다.
영양성분
Nutrition · Per Serving
- Calories
- 550kcal
- Protein
- 25g
- Carbs
- 42g
- Fat
- 16g
칼로리
단백질
탄수화물
지방
카테고리
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