명절 인기 밑반찬 황태채볶음
황태채와 꽈리고추를 매콤달콤한 양념에 볶아 만드는 명절 밑반찬 황태채볶음 레시피
하준비 5분조리 10분총 15분4인분보통
Diet · Tags
high_proteinlow_carb
Allergy · Warnings
갑각류대두밀
재료
Ingredients · 110 / 11
조리 순서 (8단계)
명절 인기 밑반찬 황태채볶음 · 4인분 · 15분 · 난이도 하
- Step01
황태채 120g은 가시를 골라내고 먹기 좋은 한입 크기로 찢거나 잘라 준비한다.
· 손질 - Step02
꽈리고추 200g은 깨끗이 씻어 꼭지를 떼어내고, 큰 것은 반으로 썰거나 포크로 구멍을 낸다.
· 썰기 - Step03
볼에 미림 3숟갈, 다진 마늘 1숟갈, 고추장 2숟갈, 꽃게액 2숟갈, 양조간장 1숟갈, 고춧가루 1숟갈, 알룰로스 2숟갈을 넣고 골고루 섞어 양념장을 만든다.
- Step04
팬을 달군 뒤 손질한 황태채를 마른 팬에 약불로 가볍게 덖어 잡내를 날리고 그릇에 덜어둔다.
약불2분· 볶기 - Step05
팬에 기름을 살짝 두르고 중불에서 꽈리고추를 1~2분간 먼저 볶아 숨을 죽인다.
중불1분 30초· 볶기 - Step06
만들어둔 양념장을 붓고 보글보글 끓어오르면 덖어둔 황태채를 넣는다.
중불1분· 끓이기 - Step07
중약불에서 양념이 황태채와 꽈리고추에 골고루 배어들 때까지 빠르게 볶아준다.
약불2분· 볶기 - Step08
불을 끄고 참기름 2숟갈과 참깨 1숟갈을 둘러 잔열로 골고루 버무려 마무리한다.
30초· 버무리기
요리 팁
- 황태채를 마른 팬에 먼저 덖어주면 비린내를 날리고 더욱 고소하고 바삭해집니다.
- 양념장을 넣은 뒤에는 탈 수 있으므로 불을 줄이고 재빠르게 볶아내는 것이 좋습니다.
필요 도구
팬도마칼조리용 스푼믹싱볼
곁들임 제안
따뜻한 쌀밥명절 밑반찬 및 도시락 반찬
보관법
밀폐용기에 담아 냉장 보관 시 약 1주일간 두고 먹을 수 있습니다.
영양성분
Nutrition · Per Serving
- Calories
- 175kcal
- Protein
- 24g
- Carbs
- 9g
- Fat
- 5g
칼로리
단백질
탄수화물
지방
카테고리
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