마늘삼겹찜
삼겹살을 구운 뒤 다진 마늘과 양념장에 조려 만드는 초간단 마늘삼겹찜 레시피
하준비 3분조리 9분총 12분1인분저렴
Diet · Tags
high_protein
Allergy · Warnings
대두돼지고기밀조개류(굴)
재료
Ingredients · 120 / 12
조리 순서 (4단계)
마늘삼겹찜 · 1인분 · 12분 · 난이도 하
- Step01
팬에 식용유 10g을 살짝 두르고 삼겹살 300g을 올려 한 면만 먼저 바싹 구워준다.
중불· 굽기 - Step02
팬에 물 1컵(200ml)을 붓고 고춧가루 20g, 진간장 20g, 설탕 15g, 굴소스 6g, 맛술 15g, 후추를 넣고 잘 섞어준다.
중불· 조리기 - Step03
중불에서 약 3분간 졸여 소스 농도가 걸쭉하게 나올 때까지 익혀준다.
중불3분· 조리기 - Step04
마지막으로 다진 마늘 79g(2~3스푼)과 참기름 6g(1스푼)을 넣고 가볍게 섞어 완성한다.
약불· 볶기
요리 팁
- 삼겹살을 한 면만 바싹 구우면 한쪽은 바삭하고 반대쪽은 부드러운 겉바속촉 식감을 즐길 수 있습니다.
- 다진 마늘을 조리 마지막에 넣으면 고춧가루의 매운맛을 부드럽게 감싸주며 알싸한 풍미가 살아납니다.
필요 도구
프라이팬계량스푼조리용 집게
곁들임 제안
따뜻한 쌀밥 1공기쌈채소
보관법
조리 후 바로 섭취하는 것을 권장하며, 남은 경우 밀폐용기에 담아 냉장 보관 후 1~2일 내 재가열하여 섭취합니다.
영양성분
Nutrition · Per Serving
- Calories
- 1150kcal
- Protein
- 48g
- Carbs
- 28g
- Fat
- 94g
칼로리
단백질
탄수화물
지방
카테고리
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