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마늘삼겹찜

삼겹살을 구운 뒤 다진 마늘과 양념장에 조려 만드는 초간단 마늘삼겹찜 레시피

준비 3조리 9121인분저렴

Diet · Tags

high_protein

Allergy · Warnings

대두돼지고기조개류(굴)

재료

Ingredients · 120 / 12

조리 순서 (4단계)

마늘삼겹찜 · 1인분 · 12분 · 난이도 하

  1. Step01

    팬에 식용유 10g을 살짝 두르고 삼겹살 300g을 올려 한 면만 먼저 바싹 구워준다.

    중불· 굽기
  2. Step02

    팬에 물 1컵(200ml)을 붓고 고춧가루 20g, 진간장 20g, 설탕 15g, 굴소스 6g, 맛술 15g, 후추를 넣고 잘 섞어준다.

    중불· 조리기
  3. Step03

    중불에서 약 3분간 졸여 소스 농도가 걸쭉하게 나올 때까지 익혀준다.

    중불3분· 조리기
  4. Step04

    마지막으로 다진 마늘 79g(2~3스푼)과 참기름 6g(1스푼)을 넣고 가볍게 섞어 완성한다.

    약불· 볶기

요리 팁

  • 삼겹살을 한 면만 바싹 구우면 한쪽은 바삭하고 반대쪽은 부드러운 겉바속촉 식감을 즐길 수 있습니다.
  • 다진 마늘을 조리 마지막에 넣으면 고춧가루의 매운맛을 부드럽게 감싸주며 알싸한 풍미가 살아납니다.

필요 도구

프라이팬계량스푼조리용 집게

곁들임 제안

따뜻한 쌀밥 1공기쌈채소

보관법

조리 후 바로 섭취하는 것을 권장하며, 남은 경우 밀폐용기에 담아 냉장 보관 후 1~2일 내 재가열하여 섭취합니다.

영양성분

Nutrition · Per Serving

Calories
1150kcal

칼로리

Protein
48g

단백질

Carbs
28g

탄수화물

Fat
94g

지방

카테고리

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