애호박 계란 피자
애호박, 달걀, 치즈, 토마토소스를 활용해 간단하게 만드는 애호박 요리
하준비 5분조리 10분총 15분2인분저렴
Diet · Tags
gluten_freeketolow_carbvegetarian
Allergy · Warnings
달걀우유
재료
Ingredients · 60 / 6
조리 순서 (5단계)
애호박 계란 피자 · 2인분 · 15분 · 난이도 하
- Step01
애호박을 얇게 썰거나 채 썰어 준비하고, 양파도 잘게 다져둔다.
· 썰기 - Step02
볼에 계란 3개를 풀고 소금 약간을 넣어 간을 맞춘다.
· 반죽 - Step03
달군 팬에 기름을 두르고 애호박을 넓게 펼친 후 계란물을 부어 도우 형태를 잡는다.
약불· 굽기 - Step04
그 위에 토마토소스 2스푼을 고루 펴 바르고, 다진 양파와 치즈를 듬뿍 올린다.
약불 - Step05
팬 뚜껑을 덮고 치즈가 완전히 녹을 때까지 약불에서 익혀 완성한다.
약불5분· 굽기
요리 팁
- 밀가루 도우 대신 애호박과 계란을 사용하여 탄수화물을 대폭 낮출 수 있습니다.
- 뚜껑을 덮어 익혀야 아랫면이 타지 않고 치즈가 부드럽게 녹습니다.
필요 도구
프라이팬볼도마칼팬 뚜껑
곁들임 제안
핫소스파마산 치즈 가루어린잎 샐러드
영양성분
Nutrition · Per Serving
- Calories
- 430kcal
- Protein
- 26g
- Carbs
- 18g
- Fat
- 28g
칼로리
단백질
탄수화물
지방
카테고리
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