전자레인지 3분 가지냉국
불 없이 전자레인지로 가지를 익혀 쫄깃함을 살린 시원하고 새콤달콤한 가지냉국 레시피
하준비 10분조리 4분총 15분3인분저렴
Diet · Tags
dairy_freelow_calorieveganvegetarian
Allergy · Warnings
대두
재료
Ingredients · 120 / 12
조리 순서 (7단계)
전자레인지 3분 가지냉국 · 3인분 · 15분 · 난이도 하
- Step01
가지 2개의 윗부분(꼭지)을 잘라내고 전자레인지용 용기에 담아 전자레인지에서 3~4분간 돌려 익혀준다.
3분 30초· 전자레인지 조리 - Step02
익힌 가지를 한 김 식힌 후 손으로 결 따라 쭉쭉 찢어준 뒤, 먹기 좋은 크기로 3등분한다.
· 손질 - Step03
찢은 가지에 국간장 1큰술, 다진 마늘 0.5큰술을 넣고 조물조물 무쳐 속까지 밑간을 해준다.
· 무침 - Step04
양파 1/4개는 얇게 슬라이스하고, 청양고추 1개는 어슷썰기, 오이 1/2개는 얇게 채 썰어 준비한다.
· 썰기 - Step05
밑간한 가지에 손질한 오이, 청양고추, 양파를 모두 넣는다.
- Step06
생수 600ml를 붓고 식초 3큰술, 원당 2큰술, 매실액 1큰술, 국간장 1큰술, 통깨를 약간 넣어 골고루 잘 저어준다.
· 혼합 - Step07
마지막으로 얼음을 동동 띄워 시원하게 완성한다.
요리 팁
- 가지를 물에 삶거나 데치지 않고 전자레인지로 익히면 수분이 빠지지 않아 쫄깃한 식감을 살릴 수 있습니다.
- 육수를 먼저 붓지 않고 가지에 밑간을 먼저 해두어야 속까지 간이 배어 국물과 겉돌지 않습니다.
필요 도구
전자레인지전자레인지용 용기도마칼볼
곁들임 제안
삶은 소면을 말아 가지냉국수로 즐겨도 좋습니다.
보관법
완성 후 냉장 보관하여 차갑게 유지하세요.
영양성분
Nutrition · Per Serving
- Calories
- 250kcal
- Protein
- 6g
- Carbs
- 55g
- Fat
- 2g
칼로리
단백질
탄수화물
지방
카테고리
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