Channel
조회 1,520좋아요 11

저탄수 애호박전

밀가루 없이 에어프라이어와 모짜렐라 치즈, 해산물을 활용해 만드는 다이어트용 애호박전 레시피

준비 10조리 20302인분보통

Diet · Tags

gluten_freehigh_proteinketolow_carb

Allergy · Warnings

새우오징어우유

재료

Ingredients · 100 / 10

조리 순서 (8단계)

저탄수 애호박전 · 2인분 · 30분 · 난이도 하

  1. Step01

    애호박을 채썰어 소금을 뿌린 뒤 채반에 받쳐 물기를 빼준다.

    · 썰기
  2. Step02

    양파는 채썰고, 오징어와 새우는 먹기 좋은 크기로 손질한다.

    · 썰기
  3. Step03

    손질한 오징어와 새우에 맛술을 살짝 넣어 잡내를 제거한다.

  4. Step04

    물기를 뺀 애호박, 채썬 양파, 모짜렐라 치즈, 후추를 넣고 골고루 버무린다.

    · 반죽
  5. Step05

    에어프라이어용 종이호일 위에 반죽을 올리고 꾹꾹 눌러 넓게 펼쳐준다.

  6. Step06

    그 위에 손질해 둔 새우와 오징어를 올리고 모짜렐라 치즈를 한 번 더 뿌린다.

  7. Step07

    에어프라이어를 180도로 설정하고 20분간 구워준다.

    20분· 굽기
  8. Step08

    저당 참소스에 다진 양파와 청양고추를 취향껏 넣어 찍어 먹을 양념장을 만든다.

요리 팁

  • 애호박에 소금을 뿌린 뒤 물기를 충분히 빼주어야 전이 수분 때문에 축축해지지 않습니다.
  • 밀가루나 전분 대신 모짜렐라 치즈가 녹으면서 재료를 잡아주는 저탄수 다이어트 레시피입니다.

필요 도구

에어프라이어종이호일채반도마

곁들임 제안

저당 참소스 양념장

카테고리

본 영상의 모든 저작권과 광고 수익은 원본 영상 제작자에게 귀속됩니다. 뭐해먹지는 YouTube 임베드 플레이어를 통해 영상을 제공하며, 재생 시 발생하는 광고 수익은 원작자에게 돌아갑니다.

Letters · Comments

댓글

댓글을 작성하려면 로그인이 필요합니다.

로그인하고 댓글 작성

댓글을 불러오는 중...