천만원 가치의 소불고기 레시피
과일과 채소를 활용한 양념장과 부위별 연육 팁을 포함한 소불고기 조리법
중준비 25분조리 15분총 40분4인분보통
알레르기 주의
대두밀소고기
식단 태그
dairy_freehigh_protein
재료
| 재료 | 양 | 그램(추정) |
|---|---|---|
다진 마늘양념 | 1숟갈 | 15g |
맛술조미료 | 2숟갈 | 30g |
건표고버섯채소 또는: 생표고버섯 | 3개 | 15g |
미원조미료 | 1숟갈 | 10g |
양파채소 | 1/2개 (양념용) + 채썬 것 약간 | 150g |
파채채소 | 적당량 | - |
참기름조미료 | 1숟갈 | 13g |
진간장조미료 | 150ml | 180g |
흑설탕조미료 | 5숟갈 | 60g |
불린 당면면 | 50~100g | 75g |
키위과일 또는: 생파인애플 20g, 배 1/4개, 통조림 파인애플 | 1/4개 (15g) | 15g |
후추조미료 | 2꼬집 | - |
★소고기 (불고기용)고기 | 600g | 600g |
물육수 | 800g | 800g |
물엿조미료 | 2숟갈 | 40g |
사과과일 | 1/4개 | 60g |
조리 순서 (7단계)
천만원 가치의 소불고기 레시피 · 4인분 · 40분 · 난이도 중
- 1
믹서기에 양파 1/2개, 사과 1/4개, 그리고 선택한 연육 재료(키위 1/4개 등)를 넣고 곱게 간다.
· 갈기 - 2
갈아둔 재료에 물 800g, 흑설탕 5숟갈, 진간장 150ml, 맛술 2숟갈, 물엿 2숟갈, 참기름 1숟갈, 후추 2꼬집, 미원 1숟갈을 섞어 양념장을 만든다.
· 반죽 - 3
키친타월로 소고기의 핏물을 닦아낸 후, 양념장과 건표고버섯 3개를 함께 넣어 숙성시킨다. (키위 사용 시 10분 내, 생파인애플 30분~1시간, 배 1시간 이상)
10분· 조리기 - 4
팬 바닥에 채 썬 양파를 깔고 그 위에 불린 당면 50~100g을 올린다.
- 5
숙성시킨 소불고기와 양념 국물을 모두 팬에 붓는다.
- 6
다진 마늘 1숟갈과 파채를 듬뿍 올린다.
- 7
강불에서 끓이기 시작하여 고기가 익을 때까지 약 15분간 끓인다. 중간에 떠오르는 거품과 기름을 걷어내면 국물이 깔끔해진다.
강불15분· 끓이기
요리 팁
- 연육 재료에 따라 숙성 시간을 엄수해야 합니다. 키위나 생파인애플을 너무 오래 두면 고기가 녹아버릴 수 있습니다.
- 건표고버섯은 갈지 말고 통째로 넣어 숙성시켜야 향이 너무 강해지지 않으면서 감칠맛이 살아납니다.
- 통조림 파인애플도 연육 작용이 가능하며, 이 경우 24시간 이상 충분히 숙성하는 것이 좋습니다.
- 취향에 따라 배추, 느타리버섯, 청양고추 등을 추가하면 더욱 풍성한 전골 스타일로 즐길 수 있습니다.
필요 도구
믹서기팬 또는 전골냄비키친타월칼도마
곁들임 제안
흰 쌀밥쌈채소배추김치
보관법
양념에 재운 상태로 냉장 보관 가능하나, 연육 과일이 들어간 경우 가급적 빨리 조리하십시오.
영양성분
Nutrition
영양성분
- 칼로리
- 1850kcal
- 단백질
- 120g
- 탄수화물
- 110g
- 지방
- 95g
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