5분컷 토마토 닭가슴살 볶음
방울토마토와 닭가슴살을 활용하여 케첩, 레몬즙, 허브솔트로 맛을 내는 초간단 다이어트 볶음 요리 레시피
하준비 2분조리 3분총 5분1인분저렴
재료
Ingredients · 80 / 8
조리 순서 (4단계)
5분컷 토마토 닭가슴살 볶음 · 1인분 · 5분 · 난이도 하
- Step01
팬에 아보카도 오일을 두르고 다진 마늘을 넣어 중불에서 향이 올라올 때까지 볶는다.
중불30초· 볶기 - Step02
방울토마토와 한입 크기로 자른 닭가슴살(또는 닭가슴살 바)을 팬에 넣는다.
중불· 볶기 - Step03
레몬즙 약간, 후추, 허브솔트를 뿌려 가볍게 간을 하며 볶는다.
중불1분· 볶기 - Step04
케첩을 적당량 넣고 모든 재료에 소스가 잘 배도록 골고루 볶아 완성한다.
중불1분· 볶기
필요 도구
프라이팬조리용 주걱칼도마
곁들임 제안
호밀빵그린 샐러드
보관법
조리 후 즉시 섭취하는 것을 권장합니다.
영양성분
Nutrition · Per Serving
- Calories
- 210kcal
- Protein
- 22g
- Carbs
- 12g
- Fat
- 8g
칼로리
단백질
탄수화물
지방
카테고리
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